រូបមន្តស៊ុបជាច្រើនជាពិសេស នំបុ័ងបួស និង បន្លែស្វិនត្រែ សូមអំពាវនាវឱ្យ បួស បន្លែធ្វើជាមូលដ្ឋានជំនួសទឹកឬក្រែម។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជៀសវាងការប្រើស្ករសយ៉ាងហ្មត់ចត់អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រើកំប៉ុងបន្លែគ្មានជាតិស្ករដូចជាផ្លេស្ទិកម្ហូបអាហារប៉ាស៊ីហ្វិកឬផលិតផល Imagine Foods ហើយជៀសវាងគូបឬម្សៅណាមួយដែលស្ទើរតែមិនដែលគ្មានជាតិស្ករ។ ជាការពិតណាស់វិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាទំពាំងបាយជូរបន្លែរបស់អ្នកគឺគ្មានជាតិស្ករដើម្បីធ្វើឱ្យវាដោយខ្លួនអ្នក!
នេះជារបៀបបង្កើត ទំពាំងបាយជូរធ្វើដោយដៃ។
សូមមើលផងដែរ: គំនិតចម្អិនអាហារពេលល្ងាចដែលគ្មានជាតិស្ករធម្មតា
អ្នកក៏ចាំបាច់ត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះស៊ុបដែលមានជាតិម្សៅឬប្រើក្រដាសជំនួសនិង gluten Free Free ដូចជា ម្សៅ arrowroot ។
ប៉ុន្តែស៊ុបបន្លែគួរមានរសជាតិច្រើនណាស់ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាប្រើច្រើនមុខដូចជាគ្រឿងទេសនិងឱសថស្រស់ហើយដោយសាររសជាតិជាច្រើននឹងត្រូវបានមកពីគ្រឿងផ្សំដោយខ្លួនឯងសូមប្រើផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន។
សាកល្បងមួយក្នុងចំណោមសាមញ្ញទាំងនេះ 100% gluten ដោយឥតគិតថ្លៃនិងរូបមន្តស៊ុបវីតាមីន - គ្មានការជំនួសដែលត្រូវការ!
រូបមន្តស៊ុបវីសញ៉ាំដោយគ្មានជាតិស្ករ:
- ស៊ុបដូងល្ពៅ
- ស៊ុប lentil Vegan ជាមួយដំឡូងនិង spinach
- សាឡាត់ស្កាញ៉ាំបន្លែ
- ស៊ុបខ្ញីមើមងាយស្រួល
- ស៊ុបដំឡូងផ្អែមជាមួយល្ពៅ
- ស៊ុបដូងសាមញ្ញថៃ
- ស៊ុបដូងឆ្អិនខ្ទឹម
- ក្រែមសាច់ cargan នៃ carrot
- ស៊ុបចម្អិនប៊ុនហៃស្រស់
- ដំឡូងសាមញ្ញនិងរូបមន្តស៊ុបជ្រលក់
- ស៊ុប chestnut roasted
- ដំឡូងនិងម្សៅពោតជាមួយឈីសឈីស
- រូបមន្តស៊ុបស្ពៃសាមញ្ញរបស់ឥណ្ឌា
- ដំឡូងផ្អែមគ្មានជាតិផ្អែមនិងពោត
- ស៊ុបបន្លែរបស់ឥណ្ឌាជាមួយម៉ាស្កាគុយរី
រូបមន្តស៊ុបប៉េងប៉ោះគ្មានជាតិស្ករ:
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះលាយរហ័ស
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងស៊ុប spinach
- ស៊ុបអំបិលម៉្យាងអញ្ចាញធ្មេញរបស់ Darlene គ្មានជាតិស្ករ
រូបមន្តស៊ុបសណ្តែកគ្មានជាតិស្ករ:
- ចំប៉ីនិងចម្អិនបន្លែម៉ារ៉ុក
- ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅងាយស្រួល
- សណ្តែកខ្មៅនិងស៊ុប tortilla zucchini (លុបឈីសស្រេចចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យវា vegan)
- ស៊ុបឈីបប៉ឺកមជ្ឈឹមបូព៌ារបស់ Robin
- ស៊ុបសណ្តែកពណ៌សក្រិក
មិនមានជាតិស្ករគ្មានជាតិស្ករនៅក្នុងក្រឡុក:
- ស៊ុប lentil Vegan ជាមួយប៉េងប៉ោះ
- ដំឡូងជ្វានិងចៀនបន្លែនៅក្នុងក្រឡុក
- Vegan ចម្អិនបន្លែ gumbo