ស៊ុបល្ពៅបន្លែកំពុងឡើងកំដៅនិងបំពេញហើយល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យឬពេលណាក៏បានហើយវាមិនមានភាពងាយស្រួលជាងរូបមន្តស៊ុបល្ពៅបន្លែនិង vegan vegan យ៉ាងរហ័សនិងងាយស្រួលនោះធ្វើពីម្សៅល្ពៅស្អាតទឹកដោះគោសណ្តែកខ្ទឹមបារាំងនិងការប៉ះ nutmeg ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងអ្នកអាចបង្កើតស៊ុបល្ពៅដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញនេះហើយវាត្រៀមរួចរាល់ក្នុងការញ៉ាំត្រឹមតែដប់ប្រាំនាទី - វាងាយស្រួលណាស់។ រូបមន្តនេះគឺបួសបន្លែ ស្វែហ្គែ ននិងគ្មានជាតិស្ករ (ប៉ុន្តែអ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រាកដថាទំពាំងបាយជូរបន្លែដែលអ្នកប្រើត្រូវបានផលិតដោយខ្លួនឯងឬគ្មានជាតិស្ករប្រសិនបើហាងដែលបានទិញម៉ាកមួយចំនួននិងម៉ាកមួយចំនួនមិនដូច្នោះទេអាន ស្លាកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ) ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តស៊ុបល្ពៅអ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បង បន្លែល្ពៅបួសនិងបន្លែដូងដែលមានសារសំខាន់ យ៉ាងឆាប់រហ័សនេះឬ ស៊ុបល្ពៅមាន ជីវជាតិនេះ ជាមួយនឹងដំឡូងជ្វា ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- margarine 1 ស្លាបព្រា
- 1 គំនិត, diced
- 1 16 អោនអាចល្ពៅសុទ្ធ
- 1 1/3 ពែង
- ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- ទឹកដោះគោសណ្តែក 3 ពែង (ឬមួយផ្សេងទៀត
- ជំនួសទឹកដោះគោវ៉ាយហ្គ្រីន)
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ
- អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុង saucepan ដ៏ធំចម្អិនគំនិតនៅក្នុង margarine សម្រាប់ 3-5 នាទីរហូតដល់គំនិតប្រែប្រែពណ៌។
- បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់ដើម្បីបំផុសគំនិត។
- ចំអិនកំដៅមធ្យមសម្រាប់រយៈពេល 10-15 នាទីទៀត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 148 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 3 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 408 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 25 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |