នំផ្អែមសូកូឡាសូកូឡានេះគឺជាខ្ទាស់លាយនិងចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ដាក់វានៅលើវាជាមួយនឹងការលាបក្រឡុកឬដាក់វាឱ្យក្តៅជាមួយនឹងការ៉េមស្លាបព្រានិងទឹកជ្រលក់ហ្វ្រេសបន្ថែមទៀត។
ចំពោះចង្ក្រានយឺតដែលធំជាងសូមប្រើម្ហូបមួយចានឬម្ហូបអាហារដែលត្រូវច្របាច់បញ្ចូល។ គ្រាន់តែគ្របដាល់ដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតដូចដែលបានដឹកនាំ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 កញ្ចប់លាយសូកូឡាកញ្ចប់ (ទំហំ 2 ស្រទាប់)
- 8 អ៊ឺរក្រែម sour
- 1 កញ្ចប់ pudding សូកូឡាបន្ទាន់ (6 អោន)
- បន្ទះសូកូឡាសូកូឡា 1 ពែង
- 3/4 ប្រេងបន្លែពែង *
- 4 ពងធំ
- ទឹក 1 ពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ខាញ់កំរាលខាងក្នុងក្រឡុកឬបាញ់ថ្កល់ជាមួយថ្នាំបាញ់ដែលមិនមែនជាឈើ។
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នានៅក្នុងចានមួយរហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នាផងដែរ។ ផ្ទេរទៅចង្ក្រានយឺត។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោង។ កុំលើកគំរប។
- បំរើក្តៅជាមួយនិងការ៉េម។
គន្លឹះ: សាកល្បងវាដោយល្បាយនំជាតិខ្លាញ់តិចនិងក្រែមជូរ។ វាមានភាពសំបូរបែបដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាមានការ៉េមនៅក្នុងផ្ទះ។ បន្តិចបន្តួច។ រក្សាទុកនៅក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់មួយខណៈពេល។
គ្រាន់តែកំដៅនិងបម្រើ។ "
អ្នកអាចចូលចិត្តផងដែរ:
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 476 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 41 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 14 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 19 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 106 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 50 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 21 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7 ក្រាម |