នេះគឺជានំខេកមួយយ៉ាងពិតប្រាកដហើយវាងាយស្រួលរហ័សក្នុងការដុតនំនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ ក្រៅពីភាពងាយស្រួលនៃការរៀបចំនិងការដុតនំនំនេះគឺជាស៊ុតនិងទឹកដោះគោគ្មាន!
វាជានុយក្លែងក្លាយដ៏សាមញ្ញមួយដែលដុតនំនៅក្នុងកាដាក់នៅមីក្រូវ៉េវ។ វាមិនងាយស្រួលទេហើយវាត្រូវចំណាយពេល 5 ទៅ 7 នាទីដើម្បីលាយនិងចម្អិន!
ដាក់នំដាក់គុជជាមួយនឹងនំទឹកដោះគោឬទឹកជ្រលក់បង្អែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ពួកគេក៏នឹងត្រូវបាន sprinkled ឆ្ងាញ់ជាមួយស្កររលាយ sifted ។
រូបមន្តស្រដៀងគ្នា
រូបមន្តនំឆ្កែវ៉ាន់នីជាមួយឆ្កែសូកូឡា
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3/4 ពែង ម្សៅដែលមានគោលបំណងទាំងអស់ 3 1/4 អោន
- 1/2 cup ស្ករ granulated
- 1 កំប៉ុង 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្មានជាតិផ្អែម
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ស្រង់វីតាមីន 3 ភាគ 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ vinegar ពណ៌ស
- ប្រេងកំប៉ុង 3 ស្លាបព្រាឬប្រេងអំបោះអាំងតេក្រេ
- 1/2 ពែងទឹកត្រជាក់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បាញ់កាំចិត 4 កំប៉ុងធំទៅធំ (សុវត្ថិភាពមីក្រូវ៉េវ) ដោយបាញ់បាញ់ឬបាញ់ចម្អិនដោយមិនប្រើ។
- នៅក្នុងចានមួយផ្សំម្សៅ, ស្ករ, កាកាវ, soda ដុតនំនិងអំបិល; លាយផងដែរ។
- ធ្វើអណ្តូង 3 នៅកណ្តាលល្បាយស្ងួត។ ចាក់ទឹកដោះគោវ៉ានីនៅអណ្តូងមួយទឹកខ្មៅនៅក្នុងអណ្តូងមួយផ្សេងទៀតនិងប្រេងបន្លែនៅអណ្តូងទីបី (វាអាចហូរហៀរអណ្តូងនោះវាមិនអីទេ) ។ ចាក់ទឹកត្រជាក់លើទាំងអស់និងលាយរហូតដល់លាយល្អ។
- ដាក់ប្រហែល 1/4 ទៅ 1/3 ពែងក្នុង batter ក្នុងកាឡូរីនីមួយៗ។ ពួកគេគួរតែប្រហែល 1/3 ទៅ 1/2 ពេញលេញ។ batter នឹងកើនឡើងនៅពេលចម្អិន។
- Microwave នៅលើថាមពលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល 1 នាទីនិង 30 វិនាទីដល់ 1 នាទីនិង 40 វិនាទី (តិចឬច្រើនថាមពលមីក្រូវ៉េប្រែប្រួល) ។ ការចាក់ធ្មេញដាក់ចូលទៅក្នុងនំគួរតែចេញមកស្អាត។
- បំរើការក្តៅឬនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ជាមួយទឹកជ្រលក់បង្អែមមួយដែលត្រូវបានគេបឺតកំទេចស្ករ, ម្សៅម្សៅ, ម្សៅនំផ្អែមឬការសាយសត្វ។
ធ្វើឱ្យនំសូកូឡាចំនួន 4 ដែលអាចបំពេញបាន។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 311 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 14 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 510 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 45 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |