រូបមន្តទួរគីក្លឹបសាំងវិច

សាំងវិចក្លិបនេះអាចត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយសាច់ deli ហើយវាពិតជាល្អណាស់។ ប៉ុន្តែរង់ចាំរហូតដល់អ្នកធ្វើវាជាមួយនឹងតួកគីដែលនៅសល់។

យើងចូលចិត្តដាក់ទឹកជ្រលក់កំប៉ុងនៅសាំងវិចមួយចំនួនប៉ុន្តែបើអ្នកមិនមានអ្វីទេអ្នកប្រហែលមានវត្ថុកំប៉ុងខ្លះនៅខាងក្រោយធុងរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 slices នំបុ័ងពណ៌ស
• 2 ស្លឹកសាឡាត់ (រ៉ូម៉ា, ស្លឹកបៃតងឬទឹកកកតូច)
• 2 slices
• ប៉េងប៉ោះស្រស់
• 4 ច្រូត crispy
• bacon
• 3 ទៅ 4 អោនស៍។ ទួរគីឆ្អិន
• 2 tbsp ។ mayonnaise
• 2 tbsp ។
• ទឹកជ្រលក់ cranberry (ស្រេចចិត្ត)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នំបុ័ងបីចំណិតនំបុ័ង។ រីករាលដាលផ្នែកមួយនៃចំណែកនីមួយៗជាមួយ Mayo ។
2. ដាក់ស្លឹកសាឡាត់មួយប៉េងប៉ោះដែលមានខ្ទឹមបារាំងទឹកជ្រលក់ដែលមានជាតិខាណូរីនិងប័រនៅលើស្លាបព្រាមួយ។ ដាក់ចំណិតទីពីរលើគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ។
3. បាចចំណិតនំប៉័ងកំពូលនេះជាមួយ mayo ហើយដាក់តួកគីនិងស្លឹកសាឡាត់មួយទៀតនៅលើវាហើយបន្ទាប់មកដាក់ជាមួយនំបុ័ងដែលនៅសល់។
4. កាត់សាំងវិចចូលទៅក្នុងត្រីកោណដោយអង្កត់ទ្រូងហើយបម្រើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	642
ជាតិខ្លាញ់សរុប	33 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	91 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,309 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	56 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	8 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	33 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )