នៅក្នុងប្រទេសក្រិក: ភ្លឺ, បញ្ចេញសម្លេងត្រដរ -toh-sah-LAH-tah
សាឡាត់ផ្លែឈើក្រិកនេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏សាមញ្ញនៃផ្លែឈើតាមរដូវតាមរដូវកាលដែលរូបមន្តនេះគឺជាជម្រើសពេញនិយមបំផុតនៅរដូវក្តៅ។ នៅប្រទេសក្រិកសាឡាត់ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើគឺជាការបញ្ចប់សំណព្វមួយចំពោះអាហារហើយអាចបរិភោគជាអាហារសម្រន់ឬអាហារស្រាល។ បម្រើជាមួយឈីសដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ស្វែងរកផ្សេងទៀតនៅទីនេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ផ្លែប៉ោមឆ្ងាញ់មាស
- 1 អាម៉ារីស្មីសផ្លែប៉ោម
- 2 pear Anjou (បៃតង)
- 3 និទាឃរដូវ
- 3 ចេក
- ផ្លែឈើ 4 គីវី (ក្រុមហ៊ុន)
- ទឹកនៃក្រូច 4 ជាមួយ pulp
- 2 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចំណាំ: នៅប្រទេសក្រិកយើងកេះផ្លែឈើប៉ុន្តែលើកលែងតែផ្លែគីវីនិងចេកវាមិនចាំបាច់ទេ។
លាងសមាតនិងបែកផ្លែ។ កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូច។ ដាក់នៅក្នុងចាន salad មួយធំ។ លាយទឹកក្រូចនិងទឹកឃ្មុំហើយលាយផ្លែ។ លេបនិងធ្វើឱ្យត្រជាក់យ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងមុនពេលទទួលទាន។
បម្រើក្នុងចាននីមួយៗ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 434 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 2 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 37 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 110 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 17 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7 ក្រាម |