ផ្លែល្ហុងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់រួមមានប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំងម្រេចក្រហមកំប៉ុងទឹកក្រូចនិងដំឡូងបារាំងជាមួយស្ករឬទឹកឃ្មុំប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តស្ករសរបស់អ្នក។ បម្រើសូសាដែលមានរសជាតិផ្អែមជាមួយសាច់មាន់ត្រីឬជ្រូកសាច់ជ្រូក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ពែង diced peeled peaches
- ប៉េងប៉ោះ 1 កែវ
- 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងបៃតង
- 1/4 ពែងក្រូចម្រេចក្រហម
- ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាបាយប្រហែលមួយលីត្រ
- 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចម៉ាសក្តៅឬស្រាល ៗ ម្រេចឬភ្លក្សរសជាតិ
- 1 tablespoon cilantro ស្រស់ chopped ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ខ្ញី
- ម្សៅខ្ទឹមសាឡី
- 1 ស្លាបព្រាទឹកក្រូចឬទឹកម្នាស់ស្រេចចិត្ត
- ហុចម្រេចខ្មៅដីស្រស់ៗ
- ស្ករឬទឹកឃ្មុំប្រសិនបើចង់បានដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំ salsa ទាំងអស់ញ៉ាំនិងបន្ថែមស្ករឬទឹកឃ្មុំប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យ salsa ផ្អែមបន្តិច។ វាពិតជាពឹងផ្អែកលើរសជាតិផ្អែមរបស់ peaches ។
- សណ្តែកបាយខ្លះអាចត្រូវបានគេប្រើរួមជាមួយផ្លែឈើក្នុងរូបមន្តនេះ។
- ទុកឱ្យឈររយៈពេល 45 នាទីឬទូទឹកកករយៈពេលពីរបីម៉ោងមុនពេលបម្រើ។
- បម្រើជាមួយត្រីឆ្អិនឬសាច់ជ្រូក។
ធ្វើឱ្យគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 4 ទៅ 6 ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 35 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 5 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 9 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |