ទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រាស្ករក្រែមម្សៅចង្ក្រានបង្កាន់ដៃ

រូបមន្តដែលពេញនិយមសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ spaghetti creamy ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសម្ងាត់។ ចំអិនទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រា 3 មុខដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញលើចានគោមឬនៅក្រឡុក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ប្រម៉ាសសាច់គោដីនៅក្នុងចំណិតមួយឬធ្វើវាជាមធ្យោបាយងាយស្រួលនិងឆ្អិនវា។ រំពុះគ្រាន់តែធ្វើការសម្រាប់សាច់គោដីមិនមែនសាច់គោឬសាច់មាន់ទេ។ ដើម្បីឆ្អិនវាបន្ថមទឹកឱ្យបានប់ន់លើសាច់គោដីដើម្បីដាក់វា។ កូរដើម្បីបំបែកវាឡើង។ រំពុះរហូតដល់សាច់គោលែងពណ៌ផ្កាឈូក។
បង្ហូរចូលទៅក្នុងចានឬចាននិងឱ្យជាតិខ្លាញ់ទៅជាក្ដៅដូច្នេះអ្នកអាចបោះបង់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំចាក់វាចុះក្រោមរបស់អ្នក! វានឹងរារាំងវា។

ដាក់ឆ្អិនសាច់គោឆ្អិននិងស៊ុបឆ្អិនទៅក្នុងចង្ក្រានធំមួយ។ កូរឱ្យបានល្អហើយញាស់ប្រហែល 1 ម៉ោង។ ពេលវេលាមិនសំខាន់ពេកទេ។ វាគ្រាន់តែត្រូវការឱ្យមានពពុះបន្តិចដើម្បីបំភាយរសជាតិ។
អ្នកក៏អាចចម្អិនវាក្នុងក្រកឃ័របានពីរបីម៉ោង ។ តាមវិធីណាក៏ដោយវាល្អហើយវាក៏ជាប់ទៅនឹងចង្ក្រានស្ករគ្រាប់ផងដែរ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	327
ជាតិខ្លាញ់សរុប	17 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	113 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	138 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	35 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )