dessert ផ្លែប៉ោមបានធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងល្បាយនំស្រទាប់មួយនិងការបំពេញនំប៉័ងផ្លែប៉ោម។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- កញ្ចប់ 1 (ទំហំស្រទាប់ 1) ល្បាយនំលឿង
- 1 ពែងលាយដូង
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីកិន
- butter 4 ស្លាបព្រា, រលាយ
- 1 21 អោនអាចបំពេញផ្លែឈើផ្លែប៉ោមបាន
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំល្បាយនំស្ងួតដូងនិងក្លិនឈ្មោល។ កូរនៅក្នុង butter ប៊ឺសូកូឡា។
- ចុចប្រហែល 2/3 នៃល្បាយមួយចូលទៅក្នុងនំដុតនំ 8x8x2 អ៊ីញដែលមិនស្គាល់និងរីករាលដាលជាមួយនឹងការបំពេញចំណី។
- លាយអង្រួនដូងដែលនៅសល់នៅលើការបំពេញ។ ដុតនំនៅ 350 °សម្រាប់ 50 ទៅ 55 នាទី។
- ស្លាបព្រាចូលក្នុងចានបង្អែម។
- បម្រើឱ្យក្តៅឬត្រជាក់ជាមួយការ៉េមប្រសិនបើចង់បាន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 263 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 14 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 9 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 20 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 113 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 31 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |