Salad Noodle Soda ក្លែងក្លាយ

រដូវក្តៅគឺនៅទីនេះហើយកំដៅបានបើក! ហើយនោះមានន័យថាគ្មាននរណាម្នាក់ចង់រើចង្ក្រានរបស់ពួកគេឬបើកចង្ក្រានរបស់ពួកគេទេប្រសិនបើពួកគេអាចជួយវាបាន។ សំណាងល្អអាហារ salad noodle ត្រជាក់និងក្រម៉ៅនេះតម្រូវឱ្យមានកំដៅតិចតួច (គ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចម្អិនមីញ៉ាំឆ្ងាញ់) និងមានរសជាតិច្រើន។

ត្រសក់ស្រស់គោ carrots, ម្រេចកណ្ដឹងភ្លឺ, radishes zesty និង onions និទាឃរដូវបន្ថែមពន្លឺនិងវាយនភាពទៅមីល buckwheat chewy ។ ទឹកជ្រលក់គឺជាការរួមផ្សំនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ: ទឹកក្រូចនិងទឹកខ្មេះទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំផ្អែមខ្ញីមានរសជាតិហឹរនិងទឹកស៊ីអ៊ីវនិងទឹកល្ង។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅរដូវក្តៅហើយធ្វើដំណើរបានល្អប្រសិនបើអ្នកកំពុងបរិភោគអាហារអាល់ហ្វ្រេស។ បរិភោគម្ហូបនេះដោយខ្លួនឯងឬដាក់វាជាមួយ ត្រីដែលមាន រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ញ៉ាំសាប៊ូស្ងួត 8 សេស
• ប្រេងស្លាបព្រា 2 ឬប្រេងកំប៉ុង 2 ស្លាបព្រា
• 1 កំបោរ (ទឹកក្រឡុក)
• ចំអិនខ្ញីស្រស់ 1 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រា vinegar ស្រាអង្ករ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងល្ង
• ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ទឹកជ្រលក់ម្ទេស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ដូចជាទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកជ្រលក់កូរ៉េឬ Sriracha)
• អំបិលនិងម្រេច
• 4 cucumbers ពែលតូចមួយ (sliced ​​ស្តើង)
• 2 carrots មធ្យម (កាត់ចូលទៅក្នុងការផ្គូរផ្គងឬការដឹងគុណ coarsely)
• ម្ទេសក្រហមតូចលឿងឬលឿងតូច (ច្រមុះស្តើង)
• 6 មើមតូចៗ (សមីល្លីត)
• 4 ស្លឹកខ្ទឹមបារាំង (ចៀន)
• ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាដែលផ្ទុកស្រូវស្រស់ (កាត់)
• 1 ស្លាបព្រាបាយគ្រាប់ល្ង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចំអិនមីធ្វើពីសាប៊ូដោយយោងតាមទិសកញ្ចប់។ លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់និងបង្ហូរបានល្អ។ ទុកមួយឡែក។
2. ធ្វើឱ្យស្លៀកពាក់។ ផ្សំប្រេងទឹកក្រូចខ្ញីទឹកខ្មះប្រេងល្ងទឹកឃ្មុំនិងទឹកស៊ីអ៊ីវក្នុងចានលាយតូចមួយ។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចនិងលាយល្អរហូតដល់រួមបញ្ចូលគ្នា។
3. នៅក្នុងចានធំមួយផ្សំមីដាក់សាប៊ូត្រសក់ការ៉ុមម្រេចកណ្តឹងខ្ទឹមបារាំងគំនិតនិង cilantro ។ បន្ថែមការស្លៀកពាក់និងហ៊ុមព័ទ្ធឱ្យបានល្អ។ រសជាតិសម្រាប់ seasoning ។

1. លាបជាមួយគ្រាប់ល្ងនិងបម្រើភ្លាមៗរឺទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 1 ថ្ងៃ។ ក្រឡុកម្តងទៀតមុនពេលបម្រើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	324
ជាតិខ្លាញ់សរុប	13 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	758 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	47 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	7 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )