ការស្លៀកពាក់គោខ្លាញ់ថ្លើមទាប

នៅពេលដែលទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំស្លៀកពាក់ជាលើកដំបូងបានចូលមកកន្លែងកើតហេតុវាហាក់ដូចជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អទៅនឹងការស្លៀកពាក់ Creamy ផ្សេងទៀត - អ្វីដែលអាចជាអាក្រក់អំពីគ្រឿងផ្សំពីរទឹកឃ្មុំនិង mustard? ប៉ុន្តែការភ្ញាក់ផ្អើល! វាមានផ្ទុក mayonnaise ដែលនៅពេលដែលវាបង្កើត creaminess ដែលយើងស្រលាញ់ទាំងអស់វាក៏ជួយដុតកាឡូរីផងដែរ។ ដូច្នេះការស្លៀកពាក់ mustard ទឹកឃ្មុំបានរកឃើញដោយខ្លួនវានៅលើបញ្ជីបង្គន់ salad caloric ខ្ពស់។

ប៉ុន្តែកុំសរសេរវាចេញពីបញ្ជីបង្គន់របស់អ្នកគ្រាន់តែ - ដោយកាត់បន្ថយបរិមាណនៃ mayonnaise និងដោយប្រើកំណែជាតិខ្លាញ់កាត់, រូបមន្តនេះនៅតែរក្សា Creaminess របស់ខ្លួនខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយកាឡូរី។ រូបមន្តនេះមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចប្រើផងដែរ។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចលាយវាជាមួយ salad ពណ៌បៃតងស្រស់ប៉ុន្តែវាក៏មានលក្ខណៈល្អប្រសើរផងដែរដូចជាទឹកជ្រលក់ម្ទេសសម្រាប់សាច់មាន់ដុតឬក៏ថ្នាំលាបសូលុយស្យុងនៅកន្លែងនៃ mayonnaise ។ យើងចូលចិត្តវាជាពិសេសនៅលើនំសាំងវិច។ ធ្វើបរិមាណនិងទុកដាក់នៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីរីករាយជាមួយអាហារផ្សេងៗ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• mustard Dijon 1/4 ពែង
• 2 tbsp ។ mayonnaise ជាតិខ្លាញ់កាត់បន្ថយ
• 2 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ផ្សំជាមួយ mustard Dijon, mayonnaise និងទឹកឃ្មុំនៅក្នុងម្ហូបតូចមួយ។ លាយឱ្យល្អហើយត្រជាក់រហូតដល់ប្រើរួច។

ក្នុងមួយពែង (1 ស្លាបព្រាបាយ) 32

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	44
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	1 ម។ ក
សូដ្យូម	108 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )