រូបមន្តផ្សំលាយអាស្ទិនប៊ីក

អាតឃីនគឺជារបបអាហារដែលមានប្រជាប្រិយភាពដំបូងគេដែលនាំមកនូវវិធីសាស្ត្រកាបូនទាបទៅនឹងឧស្សាហកម្មសម្រកទម្ងន់។ ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមផលិតផលជាច្រើនពីបារប្រូតេអ៊ីនចំពោះល្បាយម្សៅដែលមានគោលបំណងទាំងអស់បានចូលមកផ្សារទំនើប។ មិនថាអ្នកជាអ្នកដើរតាមអ្នកថ្មើរជើងនៃ របបអាហារ Atkins ឬគ្រាន់តែសម្លឹងមើលដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាបូនអ៊ីដ្រាតសរុបរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់លះបង់ម្ហូបដុតនំដែលអ្នកចូលចិត្តនោះល្បាយដុតនំកាបូនទាបនេះគឺជាអាហារដ៏ធំមួយ។

អ្នកអាចទិញល្បាយដុតនំបុ័ងម៉ាកម៉ាក Atkins ទាំងអស់ឬអ្នកអាចបង្កើតរបស់អ្នកផ្ទាល់សម្រាប់តម្លៃប្រភាគ។ សាកល្បងល្បាយដុតនំបុ័ងបែបច្នៃប្រឌិតសាមញ្ញនេះសម្រាប់ការដុតនំបុ័ងកាបរបស់អ្នកតិចតួចពីនំបុ័ងធ្វើដោយដៃទៅ muffins និង pancakes ទៅ waffles ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅសណ្តែកសៀង 1 ពែង
• 2 ពែងប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងដាច់
• 2 ស្លាបព្រា
• សូដាដុត
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 2 ស្លាបព្រា
• Splenda

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាង ម្សៅសណ្តែកសៀង , ញ៉ាំជាតិប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង, សូដាដុត, អំបិលនិង Splenda ជាមួយគ្នា។
2. រក្សាទុកនៅក្នុងធុងខ្យល់ដែលមិនមាននៅកន្លែងងងឹត។
3. ប្រើដូចដែលអ្នកនឹងធ្វើពាណិជ្ជកម្ម Atkins Bake Mix ។

ព័ត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភ

ល្បាយដុតកាបូអ៊ីតទាបនេះមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត 3 ក្រាមក្នុងមួយពែងក្នុងមួយពែងដូចទៅនឹងមធ្យមនៃជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតចំនួន 47 ក្រាមក្នុងទំហំដូចគ្នានៃម្សៅពណ៌សធម្មតា។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

ប្រភពបង្កាន់ដៃ

សម្របខ្លួនពីមិត្តភក្ដិ LC និងបោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	73
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	915 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	13 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )