កាហ្គុនរបស់ Chrisanne មានគ្រឿងទេស

ធ្វើឱ្យ pecans ហ៊ានទាំងនេះនិងផ្តល់ឱ្យជាអំណោយនៃរសជាតិល្អ; ខ្ចប់ pecans ហ៊ានទាំងនេះចូលទៅក្នុងពាងស្អាតនិងតុបតែងជាមួយធ្នូ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ផោនពាក់កណ្តាល pecan
• 1/4 ពែងប៊ឺតប៊ឺត
• 1 ស្លាបព្រា
• ម្សៅ​ម្ទេស
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែង
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែង oregano
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត thyme
• ម្សៅគំនិតស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្សៅខ្ទឹមស 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេច cayenne

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។
2. គម្របនិងចំអិននៅលើ HIGH រយៈពេល 15 នាទី។
3. បង្វែរទៅតិចនិងបន្តចំអិន, រកឃើញ, stirring ម្តងម្កាលសម្រាប់រយៈពេល 2 ម៉ោង។ ផ្ទេរគ្រាប់ទៅសន្លឹកដុតនំនិងត្រជាក់ទាំងស្រុង។

(ដាក់ចូលក្នុងពាងកែវនិងតុបតែងដោយប្រើធ្នូសម្រាប់អំណោយថ្ងៃបុណ្យ)

រូបមន្តនេះត្រូវបានបង្ហោះដោយ Chrisanne

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	600
ជាតិខ្លាញ់សរុប	62 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	9 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	33 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	20 ម។ ក
សូដ្យូម	40 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	13 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	8 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	7 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )