ខ្ញីលីម៉ាសណេសមានរសជាតិហឹរនិងស្រស់

នៅថ្ងៃនៃរដូវក្តៅមួយទឹកកកត្រជាក់និងភេសជ្ជៈស្រស់គឺជាកត្តាចាំបាច់ដាច់ខាត។ នៅពេលដែលខ្ញុំមិនចេះច្រោះទឹកត្រជាក់ខ្ញុំបានទទួលភេសជ្ជៈស្រាលនិងផ្លែឈើដើម្បីជួយឱ្យខ្ញុំស្រេកទឹក។ ប្រសិនបើជម្រើសគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផ្អែមលីមនួនគឺជាចំណុចកំពូលនៃបញ្ជី។

ក្រូចឆ្មារនេះមិនដូចរូបមន្តប្រពៃណីទេព្រោះវាមានលក្ខណៈពិសេសបន្តិចបន្តួច ខ្ញី។ ឫសហឹរផ្តល់ឱ្យទឹករំអិលនូវកំដៅដែលរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងក្រូចឆ្មា។ ទោះបីជាមានជាតិស្ករនៅក្នុងរូបមន្ត (ដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាច្រើនពេកមិនល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង) ដោយប្រើទឹក lemon ស្រស់និងឫសឈីសផ្តល់ឱ្យភេសជ្ជៈនូវការជម្រុញអាហារូបត្ថម្ភខុសពីការលាយភេសជ្ជៈលាយម្សៅជាមួយទឹក។

ក្រៅពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំស្រស់ៗអ្នកនឹងចូលចិត្តការពិតដែលថាអ្នកនឹងមិនចាំបាច់បើកចង្ក្រានហើយកំដៅផ្ទះបាយរបស់អ្នកដើម្បីរៀបចំស៊ីរ៉ូសម្រាប់ទឹកក្រូចខ្ញីនេះ។ គ្រាន់តែលាយ, ញាក់, និងបម្រើ។

ក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងាអ្នកអាចរៀបចំ lemonade នេះនៅលើចង្ក្រាននិងបម្រើក្តៅ!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 ទៅ 2/3 ពែងទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ (បរិមាណអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្តវា)
• 1 ដុំមានទំហំប៉ុនដៃ
• ខ្ញី peeled (ប្រហែលជា chopped)
• 1/3 ពែងទៅ 1/2 ស្ករ granulated ស្ករ (ឬទឹកឃ្មុំ, stevia ឬផ្អែមនៃជម្រើសធ្វើឱ្យប្រាកដថាដើម្បីលៃតម្រូវចំនួនទឹកប្រាក់នេះ។ )
• 2 កែវ / 8,5 ពែងទឹកត្រង
• ជ័រស្រេចចិត្ត: ចំណិតស្រាក្រហមបន្ថែមនិងចំណិតខ្ញី

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ទឹកក្រូចឆ្មារ, លាបនិងកាត់ខ្ញីហើយមានគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀតនិងប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់រួចរាល់។ ដាក់ទឹកពាក់កណ្តាលទឹកទាំងអស់នៃទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ៗនិងខ្ញីខ្ញីទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ លាយរហូតទាល់តែខ្ញីបានខូចទាំងស្រុង។ បន្ទាប់មកបន្ថែមស្ករនិងដំណើរការសម្រាប់មួយនាទីគ្រាន់តែដើម្បីជួយបំបែកស្ករឬចែកចាយផ្អែម។
2. ចាក់ទឹកចូលក្នុងអណ្ណូងរួចដាក់យបយសូលុយស្យុងលើវាហើយយឺត ៗ ហើយចាប់ផ្តើមលាយគ្រឿងផ្សំលាយបញ្ចូលក្នុងចាន។ លាងសមាតនិងបាចបន្ទះដែលមានសំពាធណាមួយអាស្រ័យលើគុណភាពនៃម៉ាស៊ីនលាយរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចមានឬមិនមានជ័រ។ ដាក់ទឹកក្រូចនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ត្រជាក់។ នៅពេលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សូមបន្ថែមគូបទឹកកកដល់កញ្ចក់នីមួយៗហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចូលក្រូចនិង / ឬខ្ញីនៅក្នុងពែងនីមួយៗ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	125
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	14 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	32 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )