ដុតនំបុ័ងខ្មៅនិងពពែខ្មៅរលឹម

ការរំឭកពីឈីសនំប៊េរីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់, នំបុ័ងនេះគឺជាវិធីដ៏ផ្អែមល្ហែមគួរអោយចាប់ចិត្តនិងស្រស់ស្រាយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃ។ ការបន្ថែមទឹកដោះគោស្រស់គឺជាការបញ្ចប់ការច្នៃប្រឌិតដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• BlackBerry 1 1/2 ពែង (ស្រស់ឬទឹកកក)
• ប៊្លែបឺរី 1/2 ពែង (ស្រស់ឬទឹកកក)
• cornstarch 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 1/2 ស្លាបព្រាស្ករ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ទឹក 3 ស្លាបព្រា
• 2 ទៅ 4 slice នំបុ័ង (នំបុ័ងណាដែលអ្នកចូលចិត្ត challah ធ្វើការបានល្អ)
• ឈីពពែ 2 អោន
• ស្រេចចិត្ត: mint ស្រស់, chopped

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងរង្គសាលមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នានៃ BlackBerry, blueberries, cornstarch, vanilla, ស្ករនិងទឹក។ គម្របនិងចំអិនលើកំដៅមធ្យម។ នៅពេលដែលញ៉ាំមីងហើយលាយវាឱ្យល្អ។ ទុកមួយឡែក។

2. នំប៉័ងនំប៉័ង។

3. ដាក់ស្លាបព្រានីមួយៗជាមួយឈីពពែនិងកំពូលជាមួយស្លាបព្រានៃល្បាយប៊េរីយ៉ា។ បើសិនជាអ្នកមានវាអំបិលបន្តិច។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	277
ជាតិខ្លាញ់សរុប	9 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	18 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	267 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	40 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	8 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	10 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )