ទឹកជ្រលក់សាច់អាំងនៅភាគនិរតី

រូបមន្តនេះប្រើម្សៅម្ទេស chipotle ដើម្បីផ្តល់ឱ្យវានូវផ្សិតហឹរ។ វាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់សាច់ក្រអូបដែលមានរសជាតិយឺតនិងជាការប្រកួតល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សាច់មាន់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ketchup 1 ពែង
• ស្ករត្នោត 1/2 ពែង
• 1/4 ពែងទឹកកំប៉ុង
• ទឹកខ្មះ 1/4 ពែង
• 1 ស្លាបព្រាម្សៅម្ទេស
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្សៅម្ទេសទំពាំងបាយជូរ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cumin
• អំបិល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬរសជាតិ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំ ketchup, ស្ករត្នោត, ទឹកកំប៉ុង, ទឹកខ្មះ, ម្សៅឈីស, cumin និងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនៅក្នុង saucepan មធ្យមមួយ។ នាំយកល្បាយនេះទៅលាយជាមួយកំដៅមធ្យម។ ចំអិន, stirring ម្តងម្កាលសម្រាប់ប្រហែល 5 នាទីឬរហូតដល់ទឹកជ្រលក់ឈានដល់កម្រាស់ដែលចង់បាន។ រសជាតិនិងលៃតម្រូវរដូវ។
2. ប្រើភ្លាមៗឬទុកក្នុងកុងតឺន័រក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 3 សប្តាហ៍។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	46
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	231 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	12 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )