"កំហុសខ្ញី" គឺជាវប្បធម៌ចាប់ផ្តើមដែលនឹងប្រែជាទឹកផ្លែឈើឬតែរុក្ខជាតិផ្អែម ៗ ទៅជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចតួច។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបង្កើត ខ្ញីទឹកត្រី ឬក្លរីននិងស្ករ។
កុំព្រួយបារម្ភដោយការដាក់បញ្ចូលជាតិស្ករនៅក្នុងគ្រឿងផ្សំ។ ស្ករគឺជាអាហារសម្រាប់បាក់តេរី probiotic មានប្រយោជន៍ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យសូដាដែលមានជាតិកាបូនធម្មជាតិ។
អ្នកឱ្យជាតិស្កររបស់អ្នកយូរជាងមុន, ជាតិស្ករតិចមានវត្តមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈចុងក្រោយ: អ្នកសំរេចចិត្តថាអ្នកផ្អែមល្ហែមដោយរបៀបណាទៅតាមរយៈពេលដែលអ្នកទុកអោយ probiotics ដំណើរការលើជាតិស្ករ។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវការស្ករខ្លះដើម្បីធ្វើរឿងរបស់ពួកគេ។
មូលហេតុនៃការប្រើទឹកដែលបានច្រោះឬមិនមានក្លរីន (ទឹកម៉ាស៊ីនភាគច្រើនត្រូវបានក្លរួ) គឺថាក្លរីនអាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមលើកទឹកចិត្ត។
ធ្វើឱ្យមានកំហុសខ្ញី
- 1 ពែងឬទឹកដែលគ្មានជាតិក្លរីន
- 1 ស្លាបព្រាឬខ្ញីស្រស់ឆ្អិនឆ្អិន
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រា
អ្នកនឹងទទួលបានការដាំដុះយ៉ាងរឹងមាំជាងមុនបានចាប់ផ្តើមយ៉ាងឆាប់រហ័សបើសិនជាអ្នកប្រើខ្ញីស្រស់ដែល រីកលូតលាស់ខាងសរីរាង្គ ហើយកុំបាចវា។ បើសិនជាខ្ញីដាំដុះតាមធម្មតាគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចរកបាន, ធ្វើវាមុន។
ផ្សំគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងពាងកញ្ចក់ហើយកូរដើម្បីរំលាយជាតិស្ករ។ គ្របដណ្តប់នៅលើកំពូលនៃពាងជាមួយ cheesecloth ឬ dishtowel មួយ។ ទុកវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ 3 ថ្ងៃបន្ថែម:
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្រស់ឆ្អិនឆ្អិន
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
កូរឱ្យខ្លាំងក្លារាល់ពេលរំលាយស្ករ។
បន្ទាប់ពីរយៈពេលបីថ្ងៃអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមឃើញពពុះមួយចំនួននៅលើផ្ទៃរាវ។ រុញគំរបដបហើយផ្ទេរកំហុសខ្ញីទៅទូទឹកកក។ សីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៃទូរទឹកកកនឹងពន្យឺតការដាំដុះប៉ុន្តែមិនសម្លាប់បាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើងនោះទេ។
រក្សាកំហុសរបស់អ្នក
នៅពេលដែលអ្នកមានកំហុសខ្ញីអ្នកអាចរក្សាវាទៅក្នុងទូទឹកកកដោយមិនមានកំណត់ពេលដោយការឱ្យវាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេរាល់ខ្ញីនិងស្ករ។
វិធីប្រើកំហុសខ្ញីរបស់អ្នក
- កំហុសខ្ញីសកម្ម 1/4
- ទឹកផ្លែឈើមួយលីត្រឬផ្អែមស្រាល, តែរុក្ខជាតិផ្ការុក្ខជាតិ
ប៉ះពាល់កំហុសខ្ញីចូលទៅក្នុងពាងមួយ។ បន្ថែមទឹកឬទឹកផ្អែមស្រាល ៗ ហើយកូរអោយខ្លាំងក្លា។ ដក់ពាងជាមួយកណាត់ស្អាតឬកន្សែងស្អាតហើយទុកចោលនៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់អស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ កូរឱ្យលាយយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (កាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់កាន់តែប្រសើរ) ។ កុំបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមណាមួយក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមមើលពពុះនៅលើផ្ទៃរាវ។ ល្វីងស៊ី។ ប្រសិនបើវាផ្អែមពេកសម្រាប់អ្នកសូមទុកវាអោយស៊ីទៅក្នុងមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃទៀត។
នៅពេលដែលអ្នករីករាយជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពផ្អែមល្ហែមសូមផ្លាស់ប្តូរសូដាទៅដបកែវក្រអូបដែលមានក្រាស់ (ដូចជាអ្នកដែលធ្លាប់មានភេសជ្ជៈដូចជាប៊ឺរនិងសូដាជាដើម) ។ ឬជួសជុលដបសូដាសម្រាប់ការប្រើនេះ។
ការពារគម្រប។ ទោះបីជាក្នុងអំឡុងពេលដំបូងអ្នកចង់ឱ្យរាវបញ្ចេញទៅនឹងខ្យល់ដើម្បីឱ្យឧស្ម័នរត់គេចខ្លួនឥឡូវនេះអ្នកចង់ឱ្យឧស្ម័នទាំងនេះបង្កើតឡើងនិងបង្កើតថាមពលដែលអ្នកមាន។
ទុកសូដាដបស្រស់នៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ 24 ម៉ោងបន្ទាប់មកបញ្ជូនវាទៅទូទឹកកកដើម្បីញាក់មុនពេលបម្រើ។
ចំណាំ:
ប្រសិនបើអ្នកប្រើតែរុក្ខជាតិជាជាងទឹកផ្លែឈើវាជាការសំខាន់ក្នុងការបន្ថែមស្ករឬជាតិស្ករផ្សេងទៀត។ សូមចាំថាស្ករគឺសម្រាប់បាក់តេរី probiotics មិនមែនអ្នកទេ!
រក្សាភ្នែកយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយ soda fermented ធម្មជាតិរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាត្រូវបានដបនិងកំណត់។ ប្រសិនបើត្រូវទុកចោលយូរជាង 24 ម៉ោងឬប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះក្តៅខ្លាំងឬមានកំហុសខ្ញីខ្លាំងពេកសម្ពាធច្រើនពេកអាចបង្កើតបានពីឧស្ម័នជាប់។ នោះអាចនាំឱ្យមានការផ្ទុះរញ៉េរញ៉ៃ! ផ្ទេរសូដាទៅសីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៃទូរទឹកកកភ្លាមៗនៅពេលវាល្មមគ្រប់គ្រាន់។