ព្យុះទឹកកកពាក់កណ្តាល

រូបមន្តសម្រាប់ព្យុះទឹកកកកណ្តាលយប់នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន ក្តៅ ដោយប្រើថ្នាំលាបសន្ទឹមជំនួសកន្លែងប៉េងប៉ោះដ៏កាចសាហាវ។ ការជំនួសនេះបន្សល់នូវរសជាតិសូកូឡាតិចតួចប៉ុន្តែវាធ្វើបានយ៉ាងរលូននិងល្អ។

ប្រើទឹកដោះគោពណ៌សខាងក្នុងភេសជ្ជៈហើយបន្ថែមក្រែមពណ៌ខៀវក្រែមដាក់នៅលើកំពូលនៃក្រែមល្មមសម្រាប់ពណ៌តិចតួច។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 អោន
• សំពាធពណ៌ស
• 5 អោន
• សូកូឡាក្តៅ (ឬតាមតម្រូវការ)
• 1/2 បៃតងពណ៌ខៀវបៃតង
• Dollop នៃ
• cream whipped

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ ក្រែមពណ៌ស mintme និងសូកូឡាក្តៅទៅក្នុង កញ្ចក់កាហ្វេអៀរឡង់ ។
2. កំពូលជាមួយ Cream whipped ។
3. បង្ហូរឈាមក្រែមពណ៌ខៀវក្រូចឆ្មារនៅលើកំពូល។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1090
ជាតិខ្លាញ់សរុប	59 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	35 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	18 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	7 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	38 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	101 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	15 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	12 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )