ទឹកដោះគោទឹកដោះគោវ៉ានីណាដោយឥតគិតថ្លៃ

"ទឹកក្រឡុក" ទឹកដោះគោវ៉ានីឡានេះគឺជាមុខម្ហូបដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការធ្វើនំសែននំនំខេកនំប៉័ងទឹកដោះគោឫស្រាបៀររាបស្មើឬដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការព្យាបាលក្លែងក្លាយ។ ការលាយការ៉េមបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានគេបង្កកវាមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាបំបែកគ្រីស្តាល់ទឹកកកណាមួយដែលបង្កើតឡើងដើម្បីធានាថាអ្នកនឹងទទួលបាននូវ Creamy មិនមែនក្រម៉ិចបង្អែម។ គូនេះអស្ចារ្យជាមួយទឹកជ្រលក់ការ៉ាមលាយទឹកដោះគោ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅសូម៉ីលាម 1 ពែង 1/2
• 3 ½ពែង soymilk
• ទឹកពែង 2/3
• 1 ពែងស្ករ 1 ពែង
• ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយផ្សំសាប៊ូម្សៅទឹកស៊ីអ៊ីវនិងទឹកសណ្តែកកំដៅផងដែរ។

2. ផ្សំល្បាយសូមីលលជាមួយស្ករ, vanilla និងទឹកខ្មេះនៅក្នុងចង្ក្រានតូចមួយលើកំដៅមធ្យម។ Stirring ជានិច្ច, ចំអិនរហូតដល់ល្បាយគឺក្រាស់និងសុីរ៉ូនៅក្នុងស្ថិរភាព។ ចាក់លាយចូលទៅក្នុងនំបុ័ងដែកទី 9 "x 5" ឬហៈលោហៈមធ្យមឬអាលុយមីញ៉ូម។ ដាក់ខ្ទះនៅក្នុងទូទឹកកកដែលបានរកឃើញរយៈពេល 1 ម៉ោង។

3. យកខ្ទះពីទូទឹកកកហើយកាប់ ការ៉េម ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទីឬរហូតដល់លាយក្រែម។ ដាក់ល្បាយក្នុងដបហើយត្រលប់ទៅក្នុងទូទឹកកកវិញ។ ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀត 3 ដងច្រើនជាងក្នុងរយៈពេលសាមសិបនាទីដែលអនុញ្ញាតឱ្យការ៉េមមានភាពត្រជាក់នៅក្នុងទូទឹកកកដែលបានគ្របដណ្តប់រយៈពេល 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការបញ្ចូលគ្នាចុងក្រោយមុនពេលបម្រើ។

4. ទទួលទានទឹកកកត្រជាក់ដោយបន្ថែមជម្រើសនៃការ៉េមរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	159
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	46 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	34 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )