ផ្លែល្ហុងផ្លែប៉ោមនេះធ្វើឱ្យមានបង្អែមស្រស់និងស្រស់ស្អាតដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ potlucks និងភាគី។
បើទោះបីជារូបមន្តនេះតម្រូវឱ្យមានការញ៉ាំសាឡាត់ 8 ម៉ោងអ្នកអាចប្រើវាបានភ្លាមបើអ្នកមានពេលខ្លី។ ហើយត្រូវបានរៀបចំ - នៅពេលដែលអ្នកធ្វើម្ហូបនេះមនុស្សនឹងចង់ឱ្យអ្នកធ្វើវាម្ដងហើយម្ដងទៀត!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 អំបូរម្នាស់ 20 អោន
- 2 ស្លាបព្រា
- ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
- 1/3 ស្ករពែង
- 1 ស៊ុតធំ (វាយដំស្រាល)
- ម្សៅ 1 ស្លាបព្រា
- 1 កុងតឺន័រ 8 អ៉ីតដែលជាប់គាំងរលួយ (រលាយ)
- 4 ផ្លែប៉ោមធំ ៗ (diced)
- marshmallows ខ្នាតតូច 1 ពែង
- 2 ពែងសណ្តែកដី
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បង្ហូររាវពីកំណាត់ម្នាស់ទៅក្នុងទឹកក្រឡុក 3 លីត្រ។ បញ្ចូលទឹកខ្មះស្ករស៊ុតនិងម្សៅ។ ចំអិននៅលើកំដៅមធ្យម, stirring ជានិច្ច, រហូតដល់ក្រាស់។
- យកចេញពីកំដៅនិងចាក់ចូលទៅក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែមថ្ពាល់ whipped រលាយ, stirring ផងដែរដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។
- បន្ថែមកំណាត់ម្នាស់ផ្លែប៉ោម marshmallows និងសណ្តែកដី។ កូរឱ្យបានល្អ។
- សូមទុកត្រជាក់ប្រហែល 8 ម៉ោងមុនពេលបម្រើប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានទោះបីជាវាល្អក្នុងការបម្រើវាភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកមានពេលខ្លី។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 468 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 26 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 7 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 114 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 253 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 48 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 16 ក្រាម |