ប្រទេសទួរគី savory ចាក់ម៉ារីនដូ

នេះ marinade ចាក់សម្រាប់ប្រទេសទួរគីត្រូវបានផ្ទុកជាមួយនឹងរសជាតិច្រើន។ អាថ៌កំបាំងជាមួយ ការចាក់បញ្ចូលទឹកនោម គឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាទឹកដោះគោត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងល្អហើយថាឱសថមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដាក់តាមម្ជុលដោយគ្មានស្ទះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 ពែង (60 មីលីលីត្រ) ប្រេងពន្លឺ
• 1/4 ពែង (60 មីលីលត្រ) ទឹក
• 3 ស្លាបព្រា (45 មីលីលីត្រ)
• ទឹកជ្រលក់ Worcestershire
• 1 ស្លាបព្រា (15 មីលីលីត្រ) អំបិល
• ម្សៅខ្ទឹមស 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (10 មីលីលីត្រ)
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (10 មីលីលីត្រ) ម្សៅគំនិត
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) ស្ងួត
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) ស្ងួត thyme
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) ស្ងួតហួតហែង
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) ម្រេចខ្មៅល្អិត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់ផ្លែក្រូចស្លឹក thyme, sage ចូលទៅក្នុងគ្រឿងទេសឬកិនកាហ្វេនិងកិនម្សៅ។
2. ផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ជាមួយគ្រឿងផ្សំក្នុងចង្ក្រាន។
3. លាយស៊ីឡាំងលើកំដៅមធ្យមអស់រយៈពេល 5 នាទីដោយញ័រញឹកញាប់។ អំបិលគួររំលាយនៅចំណុចនេះ។ សិនបើមិនូវឱ្យថាំឆ្អិនឱ្យ 2 នាទីទៀត។
4. យកទឹកឆ្អិនពីកំដៅហើយឱ្យល្បាយត្រជាក់រយៈពេល 10-15 នាទី។
5. ផ្ទុកសឺរាុំងជាមួយម៉ានីនដានិងចាក់ចូលសាច់ដុំសាច់ដុំភ្លៅនិងជើង។ ធ្វើនេះពីរបីដងដើម្បីរាលដាល outing នេះ។ ជូតបន្សំល្បាយដែលពពុះឡើងលើ។ រដូវនៅខាងក្រៅប្រទេសទួរគីនិង ចំអិនតាមការណែនាំ ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	26
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	631 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	7 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )