អង្កររបស់អេស្ប៉ាញនេះត្រូវបានផលិតដោយសាច់គោនិងរដូវ។ ជាមួយនឹងឈីសនិងអាហារឆ្អិនអាហារដែលមានមុខម្ហូបអាហារធ្វើឱ្យអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់គ្រួសារពេញចិត្តហើយវាជាការចម្អិនអាហារនិងការចម្អិន។ បន្ថែមសណ្តែកមួយចំនួនសម្រាប់បន្ទះ Tex-Mex ឬប្រើវាដោយស្លៀកពាក់អាវទ្រនាប់ស្អាតឬពណ៌បៃតងចម្រុះ។
មើលមតិយោបល់និងយោបល់របស់អ្នកអានសម្រាប់គំនិតនិងផ្លូវកាត់បន្ថែមមួយចំនួន។
បម្រើបាយសាច់គោអាំងបែបអេស្ប៉ាញនេះជាមួយរសជាតិនំបុ័ងនិងសាឡាត់បោះមួយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់។
សូមមើលផងដែរ
អង្ករអេស្ប៉ាញជាមួយសាច់គោ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3 បន្ទះកំប៉ិកកំប៉ុក
- 1 ផោនសាច់គ្មានសាច់គ្មានខ្លាញ់ឬគ្មានខ្លាញ់
- 1 គំនិតមធ្យម, chopped
- ម្រេច 1/4 ខ្ទះម្រេចកណ្តឹងពណ៌ក្រហម
- ខ្ទឹមស 1 ខ្ទឹមដី, វិចិត្រ
- 1 ប៉េងប៉ោះអាចលេបបាន 14,5 អោន
- ទឹក 1 ពែង
- ញ៉ាំ ketchup 1/2 ពែង
- 3/4 អង្ករគ្រាប់ស្រូវវែងឆៅ, មិនសូវឆ្ងាញ់
- ម្សៅម្ទេស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ស្ករ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ Worcestershire
- អំបិល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬច្រើនជាងនេះតាមតម្រូវការ
- ហុចម្រេចខ្មៅ
- ការលាយម្សៅម៉ិចស៊ិច, Monterey Jack ឬឈីឌ Cheddar សម្រាប់ចានជម្រើស
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- គ្រាប់ឡុកឡាក់។ នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយ, ចំអិន bacon diced រហូតដល់ crisp; យកកន្សែងក្រដាសដើម្បីបង្ហូរ។
- ទុកប្រហែល 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខាញ់ខាញ់នៅក្នុងខ្ទះសាច់គោសាច់សត្វកូរឱ្យស៊ីសាច់ហើយបំបែកគ្នានៅពេលចម្អិន។
- បន្ថែមគំនិតនិងម្រេចកណ្ដឹងពណ៌បៃតងទៅសាច់គោដី; ចំអិនរហូតដល់គំនិតត្រូវបានបន្ទន់។ បន្ថែមខ្ទឹមសនិងចំអិនកូរឱ្យ 1 នាទី។
- បន្ថែមប៉េងប៉ោះទឹក ketchup អង្ករ ម្សៅម្ទេស ស្ករនិងទឹកជ្រលក់ Worcestershire អំបិល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងម្ជុលម្រេច។ នាំយកទៅរំពុះលើកំដៅមធ្យម។ កាត់បន្ថយកំដៅទៅមធ្យមទាបគ្របនិងចម្អិនប្រហែល 30 នាទីឬរហូតដល់អង្ករលាយ។
- កំពូលជាមួយ bacon ដួលរលំនិងឈីស shredded ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
យោបល់អ្នកអាននិងសំណូមពរ
"ខ្ញុំត្រូវធ្វើអាហារពេលព្រឹកយ៉ាងរហ័សសម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររវល់របស់ខ្ញុំហើយសាកល្បងវាហើយវាគឺជាការកកស្ទះ! ខ្ញុំបង្កើនបរិមាណគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតដល់ 50% ហើយនៅតែគ្រួសាររបស់ខ្ញុំចំនួន 5 កែច្នៃម្ហូបទាំងមូលនឹងកើនឡើងទ្វេដងនៅពេលក្រោយ។ មិនមានពេលយប់នេះសម្រាប់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងម្ទេសទេដូច្នេះជំនួសវិញខ្ញុំប្រើ 1 ស្លាបព្រានៃខ្ទឹមបារាំងស្ងួតខ្ទឹមបារាំង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងពីរកំប៉ុងប៉េងប៉ោះដើម Rotel ពីរដើមជំនួសឱ្យអ្នកដែលមានក្លិនស្អុយ។ បានបន្ថែមម្ស៉ៅឈីសបន្តិចបន្តួចថែមទាំងលាបអង្ករអូរីហ្គូណូផងដែរ។ លាយអំបុកឆេដាដែលមានជាតិអំបិលត្រូវបានបំរើជាមួយនំប៉័ងពណ៌បៃតងនិងនំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូល។ សាលក្រមនេះគឺជាឯកច្ឆន្ទ - YUM !! Leslie
"នេះគឺជារូបមន្តដ៏ល្អដែលបានចំណាយពេលតិចជាង 45 នាទីដើម្បីចាប់ផ្តើមហើយខ្ញុំបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន។ ខ្ញុំបានបោះចោលកំប៉ិកកំប៉ុក (ដូចខ្ញុំមិនមាន) និងស្ករ ... កេតស៊ូមានធ្វើឱ្យវាផ្អែមខ្លាំងពេក។ ខ្ញុំក៏បានបន្ថែមដំឡូងបារាំងបន្តិចបន្តួចដើម្បីឱ្យវាមានរសជាតិបន្ថែមនិងអាចម៍អូលីវដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងរយៈពេល 10 នាទីមុនពេលវាត្រូវបានធ្វើ។ FP
វាមានភាពងាយស្រួលណាស់ហើយខ្ញុំនឹងធ្វើវាម្តងទៀត។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់របស់ខ្ញុំគឺថាខ្ញុំបានប្រើប៉េងប៉ោះដែលដាំដើមកៅអីដែលមានដាំដុះជាមួយអ៊ីតាលីមួយចំនួនបន្ថែមកោរសក់កូនកាំឡាក់និងការវាយតម្លៃដែលត្រូវចំអិនហើយខ្ញុំ មិនប្រើខាញ់ទេវាល្អខ្លាំងណាស់ហើយនេះនឹងចូលក្នុងប្រអប់រូបមន្តរបស់ខ្ញុំ! " BB
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
អង្ករបៃតងបៃតងជាមួយឈីសប៉េមម៉ាសាន
កាហ្វេមាន់និងក្រឡុកជាមួយនិងអាំងស្វូល
កាកាវពាងសណ្តែកនិងអង្ករជាមួយឆ្អិនស្រស់
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 524 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 14 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 106 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 739 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 59 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 41 ក្រាម |