រូបមន្តនេះគឺជាសាច់មាន់ក្រែននិងបាយអាំងដែលមានខ្ទិះក្រអូបនិងម្ទេសក្រហមម្រេចពណ៌បៃតងខ្ទឹមបារាំងស្វាយនិងប៉េងប៉ោះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ពែងអង្ករឆ្អិន
- 2 ពែងសាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិន
- butter 1 ស្លាបព្រា
- 8 ទៅ 12 អោនកិនសំបកក្រាស់
- 1 គំនិតមធ្យម, chopped
- ម្រេចបៃតង 1
- 1/2 ខ្ទឹមបារាំងលាយ
- ប៉េងប៉ោះ 1 អាច (14,5 អោន)
- អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់អង្ករចម្អិននៅក្នុង 1 ពែងដែលមានប៊ឺត 1 ពែង។
- ដាក់សាច់មាន់លើអង្ករ។
- ដុតកំដៅក្នុងខ្ទះ។ sautage sauté sausage ជាមួយគំនិត, ម្រេចបៃតងនិង celery រហូតដល់បន្លែគឺដេញថ្លៃ។ បន្ថែមប៉េងប៉ោះអំបិលនិងម្រេច; ញុំាអស់ 10 នាទី។
- ចាក់ទឹកជ្រលក់លើសាច់មាន់និងស្រូវ។ គម្របនិងដុតនំនៅ 350 F សម្រាប់ 20 ទៅ 25 នាទី។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 586 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 24 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 100 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 424 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 59 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 33 ក្រាម |