Paprika និងដំឡូងបារាំងផ្សេងៗទៀតផ្តល់នូវរសជាតិដំឡូងឆៅទាំងនេះ។ បម្រើដំឡូងទាំងនេះជាមួយ សាច់គោ សាច់ជ្រូកឬមាន់ដុតឬ ដុត ។ ពួកគេជាម្ហូបមួយចំហៀងហ៊ាននៅអាហារណាមួយ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថភាពក្នុងការជំនួសអំបិលម្រេចនិងម្រេចជាមួយនឹងកាជុនឬឈីលី។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ទៅ 2 1/2 ផោនដំឡូងក្រហមស្បែក, peeled, rinsed
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ paprika ហុងគ្រី
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចដី
- ម្សៅគំនិតស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្លឹកស្ងួតស្លឹកស្ងួត
- ប្រេងអូលីវ 2 ស្លាបព្រា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កាត់ដំឡូងជាបំណែក 1 ទៅ 2 អ៊ីញ។ ចង្ក្រានកំដៅដល់ 375 °។
- លេបដំឡូងជាមួយនិង paprika, អំបិល, ម្រេច, ម្សៅគំនិត, thyme, និងប្រេង។ សូមឱ្យឈររយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទី។ ដាក់ដំឡូងក្នុងចានដុតនំរាក់រាក់រាក់និងដុតនំរយៈពេល 45 នាទីឬរហូតដល់ដំឡូងមានលាយ។
បម្រើសេវាកម្ម 4 ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 261 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 25 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 46 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |