Cajun Roasted Potatoes Recipe

Cajun ដំឡូង roasted ជាមួយនឹងប្រភេទនៃគ្រឿងទេសនិងម្ទេសស្រេចចិត្តមួយ។ ពេលខ្លះខ្ញុំបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងទៅដំឡូងទាំងនេះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ផោនកាត់ដំឡូង
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• ម្រេច 1/2 ពែងលាយម្រេចកណ្ដឹងពណ៌បៃតងស្រេចចិត្ត
• paprika 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ទឹមសមីន
• 1/8 ទៅ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេច cayenne
• thyme 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅលយទៅ 450 F.
2. តំរុយចានដុតនំ 9 ដោយ 13-by-2-inch ជាមួយ foil ។
3. នៅក្នុងចានមួយ toss ដំឡូងជាមួយនឹងប្រេងអូលីវនិងធាតុ។ ការរីករាលដាលឱ្យពួកគេចេញនៅក្នុង Pan ដុតនំដែលបានរៀបចំ។
4. ចម្អិននៅក្នុងឡចំហាយដែលមានកម្ដៅក្ដៅប្រហែល 35 នាទីដោយកូរឱ្យ 2 ទៅ 3 ដង។

បម្រើសេវាកម្ម 4 ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

• ដំឡូងកំប៉ុងជាមូលដ្ឋាន
• ដំឡូងកាហ្វេជាមួយ Bacon
• ដំឡូងរសជាតិជាមួយឈីស Parmesan

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	207
ជាតិខ្លាញ់សរុប	4 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	748 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	40 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )