ទឹកជ្រលក់ឈីសធ្វើដោយដៃ

ទឹកជ្រលក់ឈីសនេះគឺអស្ចារ្យណាស់នៅលើផ្កាខាត់ណាឬបន្លែផ្សេងទៀតឬព្យាយាមប្រើវាជាមួយថ្នាក់ brunch ឬ quiche ។

សញ្ញានៃទឹកជ្រលក់ម្រេចក្តៅបន្ថែមរសជាតិនិងកំដៅតិចតួចទឹកជ្រលក់ឈីសងាយស្រួលនេះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• butter 3 ស្លាបព្រា
• ម្សៅ 3 ស្លាបព្រា
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
• ទឹកដោះគោ 2 ពែង
• ឈី Cheddar 1 ពែងកាត់ចោល
• អំបិល​និង​ម្រេច
• ទឹកជ្រលក់ម្រេចក្តៅដើម្បីរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ធ្វើឱ្យប៊ឺររលាយនៅក្នុងរានកំប៉ុងធ្ងន់ ៗ លើកំដៅទាប។ កូរនៅក្នុងម្សៅនិង mustard រហូតដល់ល្បាយរលូននិង bubbly ។ ចម្អិន whisking ជានិច្ចសម្រាប់ 2 នាទី។ កុំឱ្យល្បាយពណ៌ត្នោត។

បន្តិចម្តង ៗ បន្ថែមទឹកដោះគោ។ បន្តការចម្អិនអាហារឱ្យបានញឹកញាប់រហូតដល់ក្រាស់និងឆ្អិន។ រំពុះ 1 នាទី។

បន្ថែមឈីសនិងបន្តកូររហូតដល់ឈីសត្រូវរលាយ។

រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលម្រេចនិងទឹកជ្រលក់ម្រេចក្តៅ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ឈីសរហ័សសម្រាប់បន្លែ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	332
ជាតិខ្លាញ់សរុប	24 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	13 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	64 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	593 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	16 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	13 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )