ផ្កាខាត់ណាខៀវជាមួយខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង

ប្រេង Walnut ផ្តល់រូបមន្តផ្កាស្ពៃខៀវនេះជារសជាតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើប្រេងអូលីវឬប្រេងណាត់ផ្សេងទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 16 flakes បៃតងផ្កាខាត់ណា
• butter 1 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយប្រេង Walnut លីត្រឬប្រេងអូលីវ
• ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹមស, minced ពិន័យ
• 1/4 ពែងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងស្រស់
• ទឹកក្រូច 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• ហុចម្រេចខ្មៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចំហុយផ្កាខាត់ណាខៀវគ្រាន់តែដេញថ្លៃ។

នៅក្នុង saucepan តូចមួយកំដៅ butter និងប្រេង; បន្ថែមខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងទឹកក្រូច។ ចំអិនគ្រាន់តែដេញថ្លៃ។ លេបជាមួយខាត់ណាខៀវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ រសជាតិនិងលៃតម្រូវរដូវ។

បម្រើសេវាកម្ម 4 ។

រូបមន្តផ្កាជ្រលក់កំប៉ុងច្រើនទៀត
ទឹកក្រឡុកផ្កាខាត់ណាខៀវ
ងាយស្រួលឆីលីខាត់ណាខៀវ
Casserole ផ្កាខាត់ណាខៀវជាមួយបាយនិងឈីស
ផ្កាខាត់ណាខូលីខាប់ឆាយ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	152
ជាតិខ្លាញ់សរុប	7 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	8 ម។ ក
សូដ្យូម	49 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	21 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	5 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )