Jerk Marinade របស់ហ្សាម៉ាអ៊ីក

អ្នកបានលឺពី ជម្ងឺជេ ម៉ាស៊ី ហ្សី កនិងជូតជូរទឹកភ្នែកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់យ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងសាច់។ ប្រើល្បាយនេះលើសាច់និងបន្លែច្រើនបំផុត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងបញ្ចូលគ្នារហូតរលូន។ ដោយអាស្រ័យលើទំហំនៃម៉ាស៊ីនលាយដំណើរការនេះអាចត្រូវបានគេធ្វើរួចជាបន្តបន្ទាប់។
ប្រើ marinade ភ្លាមឬប្រសិនបើការធ្វើឱ្យទៅខាងមុខគ្រាន់តែទុកក្នុងធុងតឹងខ្យល់ហើយរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 7 ថ្ងៃ។ យើងសូមណែនាំឱ្យធ្វើដូចនេះមុនពេលប្រើដើម្បីឱ្យរសជាតិអាពាហ៍ពិពាហ៍បានល្អទោះបីជាវាមិនចាំបាច់ក៏ដោយ។
ចំពោះសាច់មាន់, marinate 2-4 ម៉ោង។ សម្រាប់សាច់ជ្រូក marinate សម្រាប់ 2-8 ម៉ោង។ ចម្អិនបន្លែនិងសាច់ជំនួសឱ្យ 30-40 នាទី។ ប្រសិនបើប្រើត្រីនិងអាហារសមុទ្រ, មិនត្រូវឱ្យលើស 30 នាទី។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	25
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	673 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )