ងាយស្រួលសាច់មាន់ម៉ាក់រ៉ុយនីនិងឈីសឆ័ត្រ

រូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងប្រអប់ម៉ាផ្កានុវនិងឈីសនិងក្លាយទៅជានំម្ហូបដ៏សំខាន់ជាមួយនឹងការបន្ថែមសាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិននិងបន្លែទឹកកក។ casserole ត្រូវបានកំពូលជាមួយ breadcrumbs butterry ហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានដុតនំដើម្បីធ្វើឱ្យឥតខ្ចោះធ្វើដោយខ្លួនឯង។ Sprinkling នៅលើឈី Cheddar មួយចំនួនកាត់បន្ថយមុនពេល breadcrumb topping បន្ថែមរសជាតិបន្តិចបន្ថែមទៀតនិងវាយនភាពប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ទេ។

នេះជាអាហាររហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំអាហារងាយស្រួលប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកញ៉ាំស៊ុបដែលមានជាតិកំប៉ុងជំនួសវាជាមួយ ទឹកជ្រលក់ 1 ឬ 1/2 នៃ ទឹកជ្រលក់ពណ៌ស ឬ ទឹកជ្រលក់បេចេមែលដែល បានធ្វើដោយសាច់មាន់។ ប្រើសាច់មាន់ដែលចម្អិនឬសាច់មាន់នៅក្នុងម្ហូបហើយបន្លែណាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកក៏អាចប្រើកញ្ចប់នៃ macaroni ប្រភេទទំនើបនិងឈីសនៅក្នុងកន្លែងធម្មតា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• កញ្ចប់ 1 (12 អោន) Kraft Velveeta សំបកនិងឈីស
• 1 ស៊ុបនៃស៊ុបមាន់
• 2 ទៅ 3 ពែងគូប, សាច់មាន់ឆ្អិន
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ
• ខ្ទឹមបារាំងតូចមួយ (ហាប់)
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងលាយ
• 1 ពែងបន្លែលាយទឹកកក (សំរឹទ្ធ)
• 2 ស្លាបព្រាម្រេចហាន់ម្រេចក្រហមម្រេចឬ pimiento
• ម្រេចអំបិលនិងម្រេចខ្មៅស្រស់ៗដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ស្រេចចិត្ត: ឈី Cheddar មុតស្រួច 1/2 ទៅ 1 ពែង
• 1 ពែង
• breadcrumbs ស្រស់ទន់ បោះជាមួយ 2 ស្លាបព្រា butter ប៊ឺសូកូឡា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដុតកម្ដៅទៅ 350 អង្សាសេ (180 អង្សាសេ) ។
2. ចម្អិនលាយម្សៅលាយម្សៅលាយម្សៅពីរទៅ 2 1/2 មិល្លីលីត្រឬលាយវាជាមួយថ្នាំបាញ់មិនឆ្អែត។
3. ចំអិនសែលដូចដែលបានណែនាំលើកញ្ចប់។ ចាក់ទឹករួចវិលត្រលប់ទៅចង្ក្រានឬចានធំហើយបន្ថែមល្បាយឈីសស៊ុបសាច់មាន់និងសាច់មាន់។
4. ទន្ទឹមនឹងនេះដែរកំដៅប្រេងអូលីវនៅក្នុងខ្ទះឬខ្ទះអាំង។ បន្ថែមគំនិតនិង celery និងចំអិន, stirring រហូតដល់បន្លែគឺដេញថ្លៃ។

1. បន្ថែមបន្លែធញ្ញជាតិនិងម្រេចក្រហមឬ pimiento ទៅខ្ទះនិងចំអិនកូរឱ្យរយៈពេល 2 នាទីទៀត។
2. ផ្សំបន្លែផ្អែមជាមួយល្បាយប៉ាស្តានិងសាច់មាន់។ ភ្លក្សរសជាតិនិងបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចខ្មៅស្រស់ៗតាមតម្រូវការ។ ស្លាបព្រាល្បាយប៉ាស្តាទៅក្នុងម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំ។
3. ខាងលើជាមួយឈីសដែលបានកាត់ចោលប្រសិនបើប្រើនិងនំប៉័ងអំបោះ។
4. ដុតនំសម្រាប់ 30 ទៅ 40 នាទីរហូតដល់ breadcrumbs ត្រូវបាន browned ស្រាលនិង casserole គឺ bubbling នៅជុំវិញគែម។
5. បម្រើម្ហូបដែលមានគ្រប់មុខមាត់ទាំងអស់នេះជាមួយនឹងសាឡាត់ដ៏សាមញ្ញ ៗ ឬប៉េងប៉ោះស្រស់ៗដែលញ៉ាំជាមួយនិងនំបុ័ងក្តៅ។

បន្ថែមការទទួលទានសាច់មាន់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកចានសាច់មាន់ទាំងអស់នៅក្នុងមួយសូមផ្តល់នូវរូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តទាំងនេះ។ ដំឡូងបារាំង មាន់ មានក្លិនឈីសនិងបន្លែគឺជាម្ហូបសំបូរបែបដែលសំបូរទៅដោយសាច់មាន់បន្លែនិងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងទឹកជ្រលក់។ សាច់មាន់និងបាយ មិនងាយស្រួលទេគ្រាន់តែដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម្ហូបនិងដុត។ ហើយសម្រាប់អ្វីដែលជាការពេញចិត្តទេប៉ុន្តែប្រហែលជាតិចតួចស្រាលជាងនេះ សាច់មាន់ Cajun ហឹរនិងប៉ាស្តា នឹងពេញចិត្តក្រុមគ្រួសារទាំងមូល។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1222
ជាតិខ្លាញ់សរុប	89 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	47 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	28 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	312 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,322 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	30 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	73 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )