សាច់គោអង្ករភាសាអេស្ប៉ាញ

អង្ករអេស្ប៉ាញនេះគឺជារូបមន្តបែបអាមេរិកដែលបង្កើតឡើងដោយសាច់គោប៉េងប៉ោះនិងរដូវ។ វាជាអាហារឆ្អិនដ៏សាមញ្ញដែលចម្អិនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អង្ករភាសាអេស្ប៉ាញក៏អាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងប្រទេសទួរគីដីឬទុកសាច់ចេញនិងបន្ថែមបន្លែបន្ថែមទៀត។

រូបមន្តដែលទាក់ទង អង្ករភាសាអេស្ប៉ាញដោយប្រើ Bacon និងដីសាច់គោ

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ផោនសាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
• butter 1 ស្លាបព្រា
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• ម្រេចកណ្តឹងពណ៌បៃតង 1/4 ខ្ទះ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល kosher
• ស្ករត្នោត 1 ឬ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ស្រេចចិត្ត
• ម្សៅម្ទេស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ Worcestershire
• 2 ប៉េងប៉ោះ 2 កំប៉ុង (14,5 អោនក្រាម)
• 1/4 cup ketchup
• 1/2 ពែងអង្ករវែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងសាច់គោសាច់ជ្រៅ skillet ធ្យូងនៅក្នុងប៊ឺ។
2. បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងម្រេចខ្ទឹមសអំបិលស្ករត្នោតម្សៅម្ទេសម្រេចនិងទឹកជ្រលក់ Worcestershire ។ ចំអិនឱ្យខ្ទឹមបារាំងទន់។
3. បន្ថែមប៉េងប៉ោះនិង ketchup; លាស់ 15 នាទី។
4. បញ្ចូលអង្ករ។ គ្របដណ្តប់និងលាយម្សៅ 25 នាទីឬរហូតដល់អង្ករលួងលោមហើយម្តងម្កាល។ បើចាំបាច់ចាំបាច់ត្រូវដាក់ទឹកឬទឹកប៉េងប៉ោះតិចតួច។

បម្រើ 6 ។

បំរែបំរួល

អង្ករអង្កត់ផ្ចិតកំណែ: បន្ថែមអង្ករនាទី 1 ទៅខ្ទះនៅចុងបញ្ចប់នៃចម្អិនអាហារ។

គ្របដណ្តប់និងទុកឱ្យឈររយៈពេល 5 នាទី។ Fluff និងបម្រើ។

រូបមន្តច្រើនទៀត

• សាច់គោនិងសណ្តែកប៊ឺរីស
• អង្ករអេស្ប៉ាញ Skillet ជាមួយសាច់គោដី
  

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	292
ជាតិខ្លាញ់សរុប	11 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	72 ម។ ក
សូដ្យូម	963 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	24 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	24 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )