រូបមន្តនេះគឺជាមុខម្ហូបដ៏ល្បីល្បាញរបស់គ្រួសារជាច្រើនហើយងាយស្រួលក្នុងការបង្កើត។ កំណែនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយប៉េងប៉ោះទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិងស៊ុបផ្សិតស៊ុបផ្សិត។
បម្រើភែប៊ុកដែលមានស្រូវឬដំឡូងសម្រាប់អាហារហូបប្រចាំថ្ងៃ។
សូមមើលផងដែរ
Porcupine Meatballs ជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ Chunky
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោដី 1 កោដិផោន
- ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 គ្រាប់
- បាយ 1 ពែង
- អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ម្សៅខ្ទឹមសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ប៉េងប៉ោះ 1 អាច (14,5 អោន)
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 1 អាច (8 អោន)
- 1 កែវអាចមានជាតិអំបិល 10,5 អោនក្រាម
- 1 ម្រេចកណ្តឹងពណ៌បៃតងហាន់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ក្នុងចានធំមួយផ្សំសាច់គោខ្ទឹមបារាំងនិងបាយ។ បន្ថែមអំបិលម្រេចនិងខ្ទឹមស។ លាយល្អ។
- រូបរាងសាច់ល្បាយចូលទៅក្នុងសាច់ 1 1/2 អ៊ីញ
- កំដៅប្រេងក្នុងកំឡាំងធំជាងកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមសាច់មាន់និងចំអិនរហូតដល់ browned នៅលើភាគីទាំងអស់។
- នៅក្នុង saucepan មធ្យមមួយផ្សំប៉េងប៉ោះទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ, ម្រេចកណ្ដឹងពណ៌បៃតង chopped និងស៊ុបនៃស៊ុបផ្សិត។ នាំយកទៅរំពុះមួយ; កាត់បន្ថយកំដៅនិងញ៉ាំរយៈពេល 5 នាទី។
- ចាក់ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះលើសាច់សត្វប៉ុកប៉ុកនៅក្នុងឆ្អិនឆ្អិនហើយបន្ទាប់មកដុតនំនៅ 350 អំបិលសំរាប់រយៈពេល 45 នាទីរហូតដល់ 1 ម៉ោងឬរហូតដល់សាច់មាន់ត្រូវបានចម្អិនហើយទឹកជ្រលក់មានក្រាស់។
- សិនបើអំបិលមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងផ្ទះូវផ្ទរចាន។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 868 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 47 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 25 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 15 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 235 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 259 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 53 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 56 ក្រាម |