នំកន្លះ

នេះជារបៀបប្រើពាក់កណ្តាលនៃប្រអប់លាយនំដើម្បីធ្វើនំតូច។ រក្សាទុកនៅសល់សម្រាប់ពេលផ្សេងទៀត! រូបមន្តងាយៗនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសារតូចជាងឬប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការនំតូចមួយសម្រាប់រូបមន្តដទៃទៀតដូចជាបន្លែត្រីឬ នំខេក ។

អ្នកអាចប្ដូររូបម្ហូបនេះតាមបំណងដោយប្រើគ្រឿងផ្សំតិចតួច។ អំពីពាក់កណ្តាលពែងមួយ។ អ្នកអាចបន្ថែមឈីសសូកូឡាសណ្តែកទឹកដោះគោស្ងួតឬ cranberries, sprinkles ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• លាយ 1-3 / 4 ពែងពីប្រអប់ 18 អាន់
• ទឹកលាងផឹកពីរភាគទឹកទាំងទឹកដោះគោឬទឹកផ្លែឈើ
• 1/4 ពែងប្រេង
• 1 ស៊ុត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងឧស្ម័នចោលទៅ 350 អង្សាសេ។ បាញ់ដាក់ខ្ទះនំរាងមូលឬរង្វង់មូលចំនួន 8 ជាន់ជាមួយថ្នាំបាញ់ម្សៅដែលគ្មានម្សៅដែលដាក់ម្សៅនិងទុកមួយឡែក។

នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំល្បាយនំរាវរាវប្រេងនិងស៊ុត។ លាយរហូតបូកបញ្ចូលគ្នាបន្ទាប់មកវាយ 1 នាទីក្នុងល្បឿនមធ្យម។ ចាក់ទឹកដាក់នំចូលទៅក្នុងចានដែលបានរៀបចំ។

3 ។ ដុតនំសម្រាប់ 25 ទៅ 35 នាទីឬរហូតដល់ចាក់ធ្មេញមួយចូលទៅក្នុងកណ្តាលនៃនំចេញមកស្អាត។ នំគួរតែត្រូវបានទាញចេញពីជ្រុងនៃ Pan ផងដែរ។

4. សូមឱ្យនំខេនត្រជាក់ទាំងស្រុងនៅលើរនាស់លួសបន្ទាប់មកសាយសត្វឬធូលីជាមួយស្ករម្សៅ។ ខ្ញុំខ្លួនខ្ញុំចង់ប្រើកំប៉ុងទាំងមូលនៃការត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយទៅសាយភាយនំនៅលើនំតូចនេះ!

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	604
ជាតិខ្លាញ់សរុប	8 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	71 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,515 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	97 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	34 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )