រូបមន្តបុរាណនេះសម្រាប់នំខេកប៊ឺតអ័រមេឃីគឺសាមញ្ញណាស់។
មានរូបមន្តជាច្រើននៅទីនោះសម្រាប់ខូឃីស៍អ័រមេត្រីប៉ុន្តែភាគច្រើនប្រើជាតិស្ករច្រើនពេកនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ រសជាតិ nutty នៃអង្ករត្រូវការជាតិស្ករត្នោត! ហើយខ្ញុំមិនចូលចិត្តទំពាំងបាយជូរឬអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងខូឃីអ័រគីឡើយ។ គ្រាន់តែជាតិស្ករ, butter, ម្សៅ, និង oats ។ និងច្រើននៃក្លិនឈុយនិងវ៉ានីឡា។
រូបមន្តទាំងនេះគឺស្ទើរតែល្អបំផុត។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលគ្រឿងផ្សំដែលស្មុគស្មាញជាច្រើនដូចជាឃ្នានរីរីរីស្ងួតមិនត្រូវបានគេដឹង។ បំពេញ ពាងឃ័រ ជាមួយខូឃីស៍ដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះហើយក្រោកឈរហើយរីករាយជាមួយការសរសើរ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប៊ឺ 1 ពែង (ធ្វើឱ្យព្រិលគ្មានជំនួសទេ!)
- ស្ករត្នោត 1/2 ពែង
- ស្ករ 1 ពែង (បូកបន្ថែមទៀតសម្រាប់ធ្វើឱ្យខូគីនីមួយៗរាបស្មើ)
- 1 ស៊ុត
- ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្សៅ 1 ពែង 1/4 ពែង (ចង្ក្រាន)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
- ស្រូវអង្ករចម្អិនរហ័ស 2-1 / 2 ពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានធំមួយវាយប៊ឺរហូតដល់រលោង។ បន្ថែមជាតិស្ករពីរប្រភេទវាយរហូតដល់ចាន។ វាយដំនៅក្នុងស៊ុតនិង vanilla បន្ទាប់មកបន្ថែមម្សៅ, អំបិល, cinnamon និង oatmeal ។ គ្របដណ្តប់ចាននិងញ៉ាំម្សៅនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់វារឹងមាំ។
- លាងឧស្ម័នចោលទៅ 325 អង្សាសេ។ បង្កើតម្សៅម្ជុលចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់ថ្មម៉ាបនិងដាក់នៅលើសន្លឹកខូឃី។
- Flatten ខូគីគ្នាជាមួយនឹងបាតនៃកញ្ចក់ផឹកមួយជ្រលក់ចូលទៅក្នុងស្ករ granulated ។ កាត់កញ្ចក់ទៅជាស្កររវាងឃុកឃីនីមួយៗដើម្បីកែច្នៃឡើងវិញនូវកញ្ចក់។
- ដុតនំខូឃីស៍សម្រាប់រយៈពេល 12 ទៅ 15 នាទីឬរហូតដល់ខូឃីស៍ត្រូវបានកំណត់ហើយមានពណ៌ត្នោតខ្ចី។ ត្រជាក់ខូឃីស៍នៅលើសន្លឹកឃុកឃីអស់រយៈពេលប្រហែលមួយនាទីហើយបន្ទាប់មកយកវាចេញទៅត្រជាក់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 94 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 6 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 19 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 43 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 11 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |