ស៊ុបឈីសកាណាដាជាមួយបន្លែ

ឈី Velveeta ធ្វើឱ្យវាស៊ុបរលូនប៉ុន្តែអ្នកអាចជំនួសឈីនឆៃដាឌៀរ។ លាយស៊ុបដោយចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ jalapeno ឬម្រេចក្រហម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ប៊ឺពែង 1/2
• 1 ការ៉ុតពែង (កាត់គ្រាប់ឡុកឡាក់ 1/8 អ៊ីញ)
• 1/2 សាឡាត់ខ្ទះ (កាត់គ្រាប់ឡុកឡាក់ 1/8 អ៊ីញ)
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំង (បែកខ្ទេច)
• ម្សៅ 6 ស្លាបព្រា
• ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ 3 កែវ
• 3 ពែងពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាល
• ឈីប 12 គ្រាប់ផឹក (កាត់គូបតូច)
• 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុង (ស្រស់ឆ្អិន)
• ក្រែមៈច្រែះ Jalapeno ឬម្រេចកណ្តឹងក្រហម

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. រលាយប៊ឺនៅក្នុងស្តុកឬឡៅឡែនលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែម carrots, ខ្ទឹមបារាំងនិង celery ទាំងអស់នៅពេលតែមួយនិងsautéរហូតដល់ដេញថ្លៃ។
2. បន្ថែមម្សៅហើយកូររហូតទាល់តែម្សៅត្រូវលាយបញ្ចូលទៅក្នុងប៊ឺ។
3. ចំអិនរហូតទាល់តែល្បាយចាប់ផ្តើមប្រែពណ៌ត្នោតខ្ចី (ក្រហមស្រាល) ។
4. បង្កើនកំដៅទៅមធ្យមខ្ពស់និងបន្ថែមទំពាំងបាយជូរបន្តិចបន្តួចក្នុងពេលតែមួយ។ បន្តចម្អិននិងកូរជាមួយ whisk រហូតដល់មូលដ្ឋានក្រាស់មួយប្រសិនបើបានបង្កើតឡើង។

1. បន្ថែមពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលដោយប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យវាឆ្អិន។
2. បន្ថែមឈីសកូរឱ្យរហូតដល់គូបត្រូវរលាយ។ ប្រសិនបើក្រាស់ពេកបន្ថែមពាក់កណ្តាលពាក់កណ្តាលឬទឹកដោះគោខ្លះឱ្យស្តើង។
3. គ្រាន់តែមុនពេលបម្រើបន្ថែម parsley ។ លាយជាមួយចំណិតម្រេច jalapeno ឬចំណិតម្រេចកណ្តឹងក្រហម។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ខាត់ណាផា្កស្ពនិងស៊ុបស៊ុប, ចង្ក្រានយឺត

ឈីសឈីសស៊ុប

ផ្កាខាត់ណាខៀវឈីស

ឈីបឆីខាត់ឈីសងាយស្រួលចង្ក្រានយឺត

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	534
ជាតិខ្លាញ់សរុប	35 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	22 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	110 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,318 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	29 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	28 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )