ក្មេងៗចូលចិត្តភីហ្សា - ត្រជាក់ត្រជាក់នៅក្នុងចំណិតនៅលើនំប៉័ងអង់គ្លេសច្រើនណាស់ដែលអ្នកធ្វើវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនំសាំងវិចហ៊្វូជ៍ទាំងនេះតែងតែទទួលរងគ្រោះជាមួយកុមារ។ ព្យាយាមបន្ថែមដុំថ្មដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ម្ទេសបៃតងអូលីវខ្មៅនិងម្រេចព្រីនឹងដំណើរការបានល្អ។
អ្នកអាចបម្រើការបិទបាំងទាំងនេះក្តៅឬត្រជាក់។ ប្រសិនបើខ្ញុំចង់ឱ្យពួកគេញ៉ាំអាហារក្តៅហើយខ្ញុំយកវាទៅដាក់ក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ពួកគេខ្ញុំនឹងរុំក្នុងថង់ដាក់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ប្រសិនបើខ្ញុំចង់ឱ្យកុមារញ៉ាំវាឱ្យត្រជាក់ខ្ញុំទុកឱ្យពួកគេត្រជាក់ទាំងស្រុងបន្ទាប់មកដាក់ក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយកញ្ចប់ទឹកកក។
កុំនឹក: 5 អាហារថ្ងៃត្រង់សាលាដើម្បីដណ្តើមពណ៌ខៀវកាបូបប៊ិច
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 នំដំឡូង
- 3 ស្លាបព្រា។ ទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រា
- mozzarella កាត់ 1 ពែងឬផ្សំឈីសអ៊ីតាលី
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាក់ទឹកកំដៅទៅ 400 ដឺក្រេ F. បាញ់ព្រំ tortilla ជាមួយប្រេងបាញ់អូលីវចម្អិនអាហារ។
- ដាក់សាច់ចំអិននៅលើសន្លឹកខុកឃីមួយនៅលើចំនុចកណ្តាលនៃឡ។ ដុតនំ 5 នាទីដើម្បីដុតនំ tortillas បន្តិច។
- ការរីករាលដាល 1-1 / 2 Tbsp ។ ទឹកជ្រលក់ spaghetti នៅលើ tortilla គ្នា។ កំពូលជាមួយឈីសនិងអ៊ីតាលីរដូវ។ ត្រឡប់រុំបិត tortilla ទៅលាយ។ ដុតនំ 5-7 នាទីរហូតដល់ឈីសត្រូវបានរលាយ, មាសនិង bubbly ។
- យកម្សៅអណ្តើកចេញពីឡ។ ទុកឱ្យត្រជាក់ 2 នាទីបន្ទាប់មកបត់លើគែមដើម្បីបង្កើតសាំងវិច។
បម្រើអាហារសាំងវិចភីហ្សាភ្លាមៗរុំឬរុំនៅក្នុងសន្លឹកឬធុងអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានអ៊ីសូឡង់ដើម្បីដាក់ក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលារៀន។
សូមមើលផងដែរ: គំនិតយោបល់អាហារថ្ងៃត្រង់ងាយស្រួល
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 1374 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 41 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 17 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 28 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 3,222 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 206 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 15 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 42 ក្រាម |