5 អាហារថ្ងៃត្រង់សាលាដើម្បីដណ្តើមពណ៌ខៀវកាបូបប៊ិច

ត្រូវការគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្មី?

អាថ៌កំបាំងនៃអាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលារៀនដែលមិនអាចយកជាការបានគឺផ្តល់អាហារថ្ងៃត្រង់ដល់ក្មេងៗដែលមានភាពច្នៃប្រឌិតគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេប៉ុន្តែមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។

សាកល្បងច្បាប់ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ធម្មតាទាំងប្រាំនេះ:

ផ្លាស់ប្តូរនំបុ័ង

នំសាំងវិចគឺអស្ចារ្យព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងងាយស្រួលញ៉ាំ។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗបន្តិចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរនំបុ័ង។ ជំនួសឱ្យការប្រើ នំបុ័ង ពណ៌សឬ ស្រូវសាលី ប្រើ នំបុ័ង zucchini ដើម្បីធ្វើឱ្យ sandwich សូកូឡានំបុ័ង Cream នំប៉័ង ។

ឬប្រើ torillas ដើម្បីធ្វើឱ្យរុំជាមួយតួអក្សរយីហោ apricot និង bacon ។ សូមសាកល្បងប៊័រសណ្តែកដីនិងចាហួយនៅលើនំបុ័ងចេក, នំប៉័ងអាំងខ្ទៅនិងធ្វើនំបុ័ងនំប៉ាវហូបចិញ្ចឹមឬប្រើនំខេកដើម្បីបង្កើតឈីសនិងនំសាំងវិច។

បន្ថែមល្បិចថ្មីទៅសំណព្វចាស់

ជំនួសឱ្យនំសាំងវិចប៊ឺសណ្តែកចាស់សូមសាកល្បងនំសាំងវិចដែលបានផលិតជាមួយប៊ឺសប៊ឺសហ្គ្រេនហ្វាឬប៊ឺសណ្តែកប៊ឺសណ្តែក (ប្រៀបធៀបតម្លៃ) ។

ផ្តល់អាហារពេលល្ងាចរាត្រីចុងក្រោយរបស់អ្នក

កាកបាទ ក្រហាយនិងម៉ា ចូហ្វី ហ្វឺតនិង ស្ករគ្រាប់សាច់គោឬ សាច់មាន់ ឬ ចៀនឆា ភ្លក់រសជាតិឆ្ងាញ់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។

អ្នកប្រហែលជាចង់ខ្ចប់ម៉ាកាវនិងឈីសនិងស្ករគ្រាប់និងសាច់សត្វនៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប៉ុន្តែសាច់មាន់ចៀនមានរសជាតិល្អដូចវាក្តៅ។ អ្នកថែមទាំងអាចបង្កើតស្លាបព្រាស្ករគ្រាប់និងសាច់សត្វជាមួយអាហារស្តុករបស់អ្នកផងដែរ។

ចូរគិតស៊ុប

ស៊ុបគឺជា គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ក្មេង ព្រោះវាមានការពេញចិត្តនិងងាយស្រួលក្នុងការដឹកជញ្ជូននៅក្នុងកម្ដៅ។

អ្នកអាចបង្កើតស៊ុបដ៏ធំមួយនៅយប់ថ្ងៃអាទិត្យហើយផ្តល់ឱ្យវាដល់កុមារសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ពេញមួយសប្តាហ៍។

សាកល្បង ពោតសណ្តែកសៀង ឈី ល្លី ខៀវនិងស៊ុបម្ទេស។

ធ្វើម្ហូបតូចជាង

អាហារខ្នាតតូចពិតជាទាក់ទាញដល់កុមារ។ ព្យាយាមវេចខ្ចប់វេចខ្ចប់ប្លូរេននិងឈីសជំនួសឱ្យនំប៉័ងស្គីណានិងនំសាំងវិច។ ឬធ្វើឱ្យ frittatas ខ្នាតតូច ជាមុននិងខ្ចប់ពួកគេនៅក្នុង thermos សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ក្មេងជំទង់ដែលមានទំហំធំដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ហើយកុំភ្លេចធាតុចំហៀង។ ជំនួសឱ្យបន្ទះសៀគ្វីឬខូឃីស៍សូមសាកល្បង គំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អ ទាំងនេះ:

• សិប្បកម្មសេឡេស្ទីលជាមួយឈីសឈីស
• សណ្តែកដីសណ្ដែកដី (ផលិតដោយសុីរ៉ូអង្ករត្នោត)
• Pretzels ទន់ដោយខ្លួនឯង
• ការ៉ុតដំឡូងជាមួយសណ្តែកដី

កុំនឹក: 10 គំនិតផ្សេងៗសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលាត្រូវតែសាកល្បង