នៅក្នុងការចម្អិនអាហាររបស់នាង ដោយ សៀវភៅសៀវភៅ រចនា ដោយ Susie Fishbein អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ ខូសឺរ ពេញនិយម ដោយ ស៊េរី ឌីហ្សាញ ហៅថាសាឡាដនេះជាមួយនឹងការបញ្ចូលគ្នានៃពណ៌និងវាយនភាពដ៏ស្រស់ស្អាតដែលរួមបញ្ចូលដោយមិត្តរបស់នាងឈ្មោះ Beth Eidman ដែលជា "រតនសម្បត្តិ" ។ វាល្អបំផុតនៅពេលដែលរសជាតិមានឱកាសរលាយដូច្នេះសូមយកដំបូន្មានរបស់ Fishbein ដើម្បីធ្វើឱ្យវាយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងជាមុន។
កំណត់ត្រាសាកល្បងនិងព័ត៌មានជំនួយ
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានលាយស៊ុបសាច់មាន់នៅលើដៃទេ (ឬចង់រំលង MSG ដែលមានជាតិកំប៉ុងជាច្រើនគីឡូក្រាម) អ្នកអាចលុបវា។ អ្នកប្រហែលជាចង់បន្ថែមអំបិលឬអំបិលពីរបន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នករំលងម្សៅស៊ុបប៉ុន្តែអ្នកអាចភ្លក្សរសជាតិសាឡាត់ជាមុនសិនអ្នកប្រហែលជាមិនខកខានវាទេជាពិសេសនៅពេលដែលវាមានឱជារសសិន។
ធ្វើវាជាអាហារ: សាឡាត់នេះធ្វើឱ្យឆ្អែតល្អពេញមួយឆ្នាំប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទុកអាហារបុណ្យរំលង (ឬគ្រាន់តែគ្មានជាតិកំប៉ុង) ព្យាយាមធ្វើវាជាការសង្កត់ធ្ងន់លើ ផ្លែអាទី Apotop Lime Chicken, Potato និង Broccoli Sheet ។ អាហារពេលល្ងាច ។ អ្នកតមសាច់? គូ ស្វាដិនជាមួយ Quinoa នេះ ជាមួយ Arugula, Butternut Squash និង Citrus Vinaigrette និង អូវែ មួយ។ សម្រាប់ការញ៉ាំសាច់កែច្នៃក្រោយជ្រើសរើសយក pareve ទាំងនេះ សូកូឡា Hazelnut Stuffed កាលបរិច្ឆេទ ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារបួសអ្នកអាចរីករាយជាមួយ ស្ករគ្រាប់ Fudge Free Gluten ដោយមិន មានជាតិខ្លាញ់ទេ។
រូបមន្តឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាតពី បុណ្យរំលងដោយឌីហ្សាញ : រូបគំនូរល្អឥតខ្ចោះដោយរូបបង្កាន់ដៃរចនាសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយ Susie Fishbein, ការបោះពុម្ភ Mesorah ។
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយ Miri Rotkovitz
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សម្រាប់សាឡាត់
- ស្ពៃ 16 អោន (ពណ៌ស្វាយ, កាត់ចោល)
- 1/3 ពែងខ្យង (ហាន់)
- 1/3 គ្រាប់ស្រល់ពែង
- 3 carrots (julienned ឬ 1 (8-ounce) carrots shredded ថង់)
- 1 11 អោនអាចផ្លែក្រូចកង់ម៉ង់ (ស្តុកទឹក)
- 1 ទៅ 2 ខ្ទះស្ងួត (អាចមានជាតិផ្អែម)
- សម្រាប់ការស្លៀកពាក់
- ស្ករពណ៌ត្នោត 4 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ (ដីថ្មី)
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល (អំបិលសមុទ្រល្អ)
- 4 ស្លាបព្រា vinegar ទំពាំងបាយជូរក្រហម
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកក្រូច
- 1/2 ប្រេងបន្លែពែង
- ម្សៅកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (parve)
- ម្សៅខ្ទឹមស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ដាក់ស្ពៃក្តោបគ្រាប់ស្វាយចន្ទីម្ទេសក្រូចនិងកាណូបរីសចូលក្នុងកាបូបធំ។ ទុកមួយឡែក។
លាងសមាតក្នុងកំប៉ុងទឹកដោះគោអំបិលទឹកអំបិលទឹកដោះគោលាងសមា្អាតចញពីផ្ល្កទឹកសាបម្ស៉ុកនិងម្សៅខ្ទឹម។ បិទនិងអ្រងួនរហូតដល់លាយគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។
3. ចាក់ជាងសាឡាត់។ ដាក់ refrigerate ដើម្បីឱ្យរសជាតិលាយយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោង។ អាចរៀបចំនៅពេលព្រឹក។
ប្រភព: ពិធីបុណ្យរំលងរចនា ដោយ Susie Fishbein ។ បង្កាន់ដៃត្រូវបានបោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាតពីការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ម័ររ៉ារ៉ា។