នំប៉័ងនំប៉័ង

រូបមន្តដ៏សាមញ្ញនេះធ្វើឱ្យមុខម្ហូបសូលុយស្យុងនំត្រជាក់យ៉ាងល្អ គ្រាន់តែ reheat សម្រាប់អាហារពេលព្រឹករហ័ស។ អ្នកអាចចាក់វាឡើងវិញបានភ្លាមៗពីទូទឹកកក។ គ្រាន់តែដាក់នំប៉័ងបន្តិចបន្តួចនៅលើសន្លឹកខូគីនិងជក់ជាមួយទឹកដោះគោ។ ដុតនំនៅ 350 ° F សម្រាប់ប្រហែល 10-20 នាទីឬរហូតដល់ពួកគេមានក្តៅ។ បម្រើភ្លាម។ អ្នកក៏អាចដុតកម្ដៅពួកវាបាន 50% នៅក្នុងឡម៉ាសឬសាកល្បងឡដុតនំបុ័ង។

អ្នកអាចប្រើផ្សំដុតនំពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់រូបមន្តនេះឬបង្កើតគ្រឿងផ្សំដុតនំ Bis-Qwick ផ្ទាល់របស់អ្នក។ វិធីនោះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងជាតិសូដ្យូមនិងលុបសារធាតុការពារពីរូបមន្តរបស់អ្នក។ ល្បាយនេះគឺសាមញ្ញក្នុងការធ្វើនិងរក្សាទុកបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងធុងបិទជិតមួយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ គ្រាន់តែ វាស់វាដូចដែលអ្នកនឹងម្សៅ និងប្រើក្នុងរូបមន្ត។

មិនមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាប៊ឺឬខ្លីក្នុងរូបមន្តនេះទេព្រោះសាច់ក្រកផ្តល់ជាតិខ្លាញ់។ កុំប្រើសាច់ក្រកដែលគ្មានខ្លាញ់ឬសាច់គោឬសាច់ក្រកក្នុងរូបមន្តនេះព្រោះនំប៉័ងនំនឹងស្ងួត។

អ្នកអាចប្រើឈីសដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងរូបមន្តនេះផងដែរ។ Gruyere, ស្វ៊ីស, Havarti, ឬ Monterey Jack នឹងល្អ, ឬសាកល្បង Parmesan ។ ការរួមផ្សំគ្នានៃឈីសក៏នឹងដំណើរការល្អដែរ។ សម្រាប់ការទាត់បាល់បន្តិចសូមសាកល្បងប្រើម្រេចជេជជជ។

បម្រើនំខេកទាំងនេះជាមួយនឹង រសជាតិ រឺបរិភោគវានៅពេលអ្នកចាកចេញទៅធ្វើការឬទៅសាលារៀន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺផ្លែប៉ោមឬទឹកក្រូចជាមួយកាហ្វេមួយចំនួននៅក្នុងការធ្វើដំនើរមួយហើយអ្នកនឹងញុំាពេលព្រឹក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់ក្រកពេលព្រឹក កន្លះ សាច់ជ្រូក
• ល្បាយដុតនំ 1-1 / 2 ពែង
• 1 កំប៉ុងឈីឌាឈិស
• 2 tablespoons chopped chives ស្រស់
• 1 ស៊ុតវាយដំ
• ទឹកដោះគោ 2 ស្លាបព្រា
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 អង្សាសេ។

នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយបំបែក សាច់ក្រក ហើយចំអិនកំដៅមធ្យមរហូតដល់ចម្អិនយ៉ាងហ្មត់ចត់។ កុំបង្ហូរ។

នៅក្នុងចានធំមួយផ្សំការលាយផ្សំឈីសនិងឆីហើយកូរឱ្យស៊ីគ្នា។ បន្ថែមសាច់ក្រករួមជាមួយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្ទះនិងលាយរហូតដល់រហូតដល់បានចែកចាយផងដែរ។

ក្នុងចានតូចមួយលាយជាមួយស៊ុតស៊ុតទឹកដោះគោអំបិលនិងម្រេច។ បន្ថែមទៅល្បាយលាយដុតនិងលាយរហូតដល់ល្បាយបង្កើតបាល់។

កុំធ្វើការងារហួសកម្លាំង។

បង្កើតរូបមន្តដាក់លើ 24 គ្រាប់ដោយប្រើម្សៅ 1 ស្លាបព្រា។

ដាក់គ្រាប់បាល់តិចតួចនៅលើសន្លឹកដុតនំដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់និងដុតនំនៅសីតុណ្ហភាព 350 អង្សាសេក្នុងរយៈពេល 20-25 នាទីរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតនិងចម្អិន។

បម្រើភ្លាមៗឬបង្កក។ រាល់សំរាមគួរតែរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកពីព្រោះវាមានសាច់។ ធ្វើកំដៅឡើងវិញនូវនំប៊ីកឃឺនៅក្នុងទូទឹកកកឬទឹកកកក្នុងមីក្រូវ៉េវឬលឺនៅសីតុណ្ហភាព 350 អង្សាសេរហូតដល់ក្តៅ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	148
ជាតិខ្លាញ់សរុប	10 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	55 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	220 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	3 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	11 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )