ការសាយអាលុយមីញ៉ូមនេះគឺជាការសាយសត្វឆ្អិនចាស់ដែលងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ វាផ្អែមជាងស្ករម្សៅស្ករធម្មតា។
ប្រើម្សៅសណ្តែក vanilla ឬ vanilla ដើម្បីធ្វើឱ្យសាយ។
អ្នកអាចចូលចិត្តផងដែរ:
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/2 ពែងទឹកដោះទាំងមូល
- ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា
- អំបិល
- 1/2 ស្ករពែង
- butter 4 អោន (សីតុណ្ហាភាពបន្ទប់)
- ស្លាបព្រាសណ្តែក 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬសារធាតុចម្រាញ់វ៉ានីឡា)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាយទឹកដោះគោម្សៅនិងអំបិលជាមួយគ្នានៅចង្ក្រានលើកំដៅមធ្យម។ បន្តចម្អិនអាហារជានិច្ចជាកាលរហូតទាល់តែល្បាយនេះក្រាស់ខ្លាំងហើយហើម។ យកចេញពីកំដៅហើយទុកឱ្យត្រជាក់ទៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។
- វាយជាតិស្ករនិងប៊ឺជាមួយគ្នារហូតដល់រលោងនិងក្រែម។ វាមិនគួរមានភាពស្រចស្រពដ្រលនៅសល់នៅក្នុងល្បាយន្រះទ្រ។ វាយនៅក្នុងល្បាយម្សៅត្រជាក់រហូតដល់ល្បាយនេះគឺជាពន្លឺនិង fluffy ។ វាយដំនៅក្នុង vanilla ឬ vanilla សណ្តែកបិទភ្ជាប់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 142 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 9 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 21 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 148 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 14 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |