បង្កាន់ដៃងាយស្រួលក្នុងរដូវកាល

ហេតុអ្វីបានជាទិញកាហ្វេនៅពេលដែលអ្នកអាចផលិតជារបស់អ្នក? ប្រើការបន្សំឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលអ្នកចូលចិត្តរួមជាមួយនឹងប៊ឺដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់ដ៏ងាយស្រួលនេះ។ បម្រើជាអាហារសម្រន់ពិធីជប់លៀងឬផ្តល់ជាកាដូរដែលរុំនឹងក្រណាត់ពណ៌ក្រហមដែលមានភ្ជាប់ជាមួយធ្នូនិងដាក់ក្នុងថុឬផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងពាង Jelly តូច។

អាហារបង្កាន់ដៃបន្ថែមទៀត

• ណាត់ Walnuts
• កំប៉ុងក្លិន
• ផេនីញ៉ូ
• គ្រាប់ស្វាយចៀន

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 5 ស្លាបព្រាបូកប៊ឺស្លាប 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (រលាយ)
• 4 ពែងមានជាតិពុល (ពាក់កណ្តាល)
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយបញ្ចូលគ្នា (ជាមួយអំបិលម្រេចម្សៅគំនិតនិងម្សៅខ្ទឹមសឈីកជិនឬឈីលាបអំបិល)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំ butter និង pecans នៅក្នុង Pan roasting មួយរាក់។
2. Roast នៅក្នុង oven 325 ° preheated សម្រាប់ 15 នាទី stirring ពីពេលមួយទៅពេលមួយ។
3. លាយជាមួយគ្រឿងផ្សំនិងនំបុ័ងហើយម្តងម្កាលកូរឱ្យមានរយៈពេលប្រហែល 15 នាទីទៀត។
4. ត្រជាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់។ ដាក់ក្នុងធុងដាក់ធុងនិងទុកក្នុងកន្លែងស្ងួតស្ងួតរហូតដល់ 1 ខែ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	220
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	10 ម។ ក
សូដ្យូម	0 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )