រូបមន្តដ៏គួរឱ្យចាប់ចិត្តនេះសម្រាប់ចៀនសាច់មាន់បន្លែទាំងស្រុងនៅក្នុងចង្ក្រានមីក្រូវ៉េវ។ វាជាការធ្វើឱ្យឆ្ងាញ់មុខម្ហូបដែលអាចបង្កកពេញទៅដោយឈីសស្វ៊ីសផ្កាខាត់ណាខៀវនិងម្ទេសក្រហម។ ធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការត្រជាក់ហើយអ្នកនឹងទទួលទានអាហារពេលល្ងាចក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 8 អោនស៍។ មីកញ្ចប់
- ទឹក 1 ពែង
- ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ 1-1 / 2 ពែង
- 16 អោនស៍។ pkg ។ ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្កាកុលាប
- ម្ទេសក្រហម រលាយ
- 1 គំនិត, chopped
- 2 ពែងសាច់មាន់ឆ្អិន
- 1/2 tsp ។ ម្សៅខ្ទឹមស
- 1/2 tsp ។ អំបិល
- 1/4 tsp ។ ម្រេច
- 1 ឈីសឈីសកាត់ចាន
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. នៅក្នុងអាហារមានស៊ីវ៉េវធូស 3 មីលីលីត្រមានមីលាយទឹកនិងសាច់មាន់។ គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបនិងមីក្រូវ៉េវនៅខ្ពស់រយៈពេល 6 នាទីដែលបំផុសម្តងក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។ បន្ថែមបន្លែខ្ទឹមបារាំងមាន់និងដំឡូង។ គ្របដណ្តប់និងមីក្រូវៃនៅខ្ពស់សម្រាប់រយៈពេល 7-9 នាទីរំឭកម្តងក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហាររហូតទាល់តែបន្លែទន់ហើយទន់ហើយគុយទាវមានភាពទន់។
កូរឱ្យពាក់កណ្តាលឈីសនិងលាយអោយបានល្អ។ លាយស៊ីឡាំងជាមួយឈីសដែលនៅសេសសល់។
ចំអិន, រកឃើញ, នៅលើខ្ពស់សម្រាប់ 2-3 នាទីរហូតដល់ឈីត្រូវបានរលាយ។
ដើម្បីបង្កកកំប៉ុងចូរកុំបន្លែបន្លែ។ ញ៉ាំមីដូចបានណែនាំខាងលើហើយបន្ទាប់មកត្រជាក់នៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ត្រជាក់។ បន្ថែមបន្លែខ្ទឹមបារាំងដំឡូងបារាំងនិងពាក់កណ្តាលឈីស។ sprinkle ជាមួយឈីសនៅសល់ខ្ចប់ផងដែរ, ស្លាក, និងត្រជាក់រហូតដល់ទៅ 3 ខែ។
4 ។ ដើម្បីកំទេចនិងកម្តៅឡើងចូរក្អាដាក់ពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងទូទឹកកក។ មីក្រូវេវលើមធ្យមសម្រាប់ 3-5 នាទី stirring ម្តង។ បនាប់មកមីក្រូវវខ្ពស់រយៈពល 1-3 នាទីរហូតដល់មីនិងធញ្ញជាតិមានតម្លាយហើយកំប៉ុងូវបានកស់យា៉ងហ្មត់ចត់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 521 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 27 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 11 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 108 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 945 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 31 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 39 ក្រាម |