ប៊ឺហ្គ័រមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ងាយស្រួល

នេះគឺជាការធ្វើដំឡូងបារាំងធម្មតាសាមញ្ញមួយដែលធ្វើឡើងជាមួយខ្ទឹមបារាំងស្ងួតហឹនុយនិងជម្រើសផ្សេងៗ។ ខ្ញុំប្រើម្រេច cayenne តិចតួចក្នុងរដូវប៉ុន្តែវាមានអារម្មណ៍ថាមិនទុកវាចោលប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប៊ឺហ្គ័រស្រាល។

លាយសាច់គោទៅក្នុងសាច់គោដីឬលាងលើប៊ឺហ្គ័រនៅពេលអ្នកចំអិន។ វាល្អសម្រាប់នំប៊ឺហ្គ្រីនឆើតឆាយឬឆ្អិនចៀនឬនៅលើនំប៉័ង ដុតនំ ទាំងនេះ។ អ្នកក៏អាចប្រើឈុតឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅក្នុងសាច់សត្វសាច់គោដែលអ្នកចូលចិត្ត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• paprika 1 ស្លាបព្រាបាយ
• ស្រេចចិត្ត: 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• ម្សៅខ្ទឹមស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្សៅគំនិតស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រា
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ (ដីថ្មី)
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច cayenne

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ លាយផងដែរ។
2. លាយ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងសាច់គោដីមួយផោនឬលាងលើប៊ឺហ្គ័រនៅពេលអ្នកចំអិនពួកគេ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	4
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )