រូបមន្តទំពាំងបារាំងនេះគឺជាមុខម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយសម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់កន្ទប។ ខ្ទឹមបារាំងក្រហមម៉ម៉ាឃ័រអំបិលស្រាពណ៌សអំបិលនិងម្រេចរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបន្ថែមរសជាតិរសជាតិទៅទំពាំងបាយជូរស្រស់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 បន្ទះកំប៉ិកកំប៉ុក
- 2 tablespoons គំនិតក្រហមក្រហម chopped
- ទំពាំងបារាំង 1 ផាត់តុបតែងដោយមានប្រវែងពី 2 ទៅ 3 អ៊ីញ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្លាបព្រាកំប៉ុង Dijon
- 1 1/2 ស្លាបព្រាស្រាទំពាំងបាយជូរពណ៌ស
- អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចម្អិនស្រាបៀររហូតទាល់តែឆ្អិន។ យកកន្សែងក្រដាសដើម្បីបង្ហូរ។
- បើចង់បានចូរយកខាញ់ខ្លះចេញពីចានដោយទុកស្លាបព្រាឬពីរ។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមបារាំងទៅខាញ់ដែលនៅសល់ក្នុងខ្ទះហើយលោតលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ទំពាំងបារាំងគ្រាន់តែលាប។
- ផ្ទេរទំពាំងបារាំងនិងខ្ទឹមបារាំងទៅចានគោម។ បន្ថែម bacon និង toss ជាមួយ mustard និង vinegar ។ បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
រូបមន្តទំពាំងបាយជូរច្រើនទៀត
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 268 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 13 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 106 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 224 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 1 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 35 ក្រាម |