ប្រទេសតួកគីគុយទាវក្អែក

ដំឡូងបារាំងនិងដំឡូងមីមានភាពងាយស្រួលនេះគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមានភាពងាយស្រួលនិងហ៊ាន។ ទឹកជ្រលក់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងស៊ុបមាន់និងឈីដាឌី។

ដាក់អាំងខ្ទិះខ្ទិះលាយជាមួយអាល់ម៉ុនដែលមានរសជាតិស្រក់ឬរអិល។

សូម​មើល​ផង​ដែរ
រូបមន្តអាហារបង្កាន់ដៃនៅទូទាំង 20 របស់តួកគី

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ពែង Macaroni ឆៅ
• ប៊ឺពែង 1/4
• 1 1/2 CUPS celery chopped
• ម្រេច 1/2 ពែងហាន់ពណ៌ក្រហម
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• កំប៉ុងមាន់ 2 កំប៉ុង (10 3/4 អោន)
• ទឹកដោះគោពែង 2/3
• 2 កំប៉ុងឈីឌដេឌៀឈីឌា
• 1 1/2 ទៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេឆ្អិនឆ្អិន
• 1 ពាង (4 អាញ៉េ) ហាន់ខ្ទេចខ្ទី
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ពែងលាយអាល់ម៉ុនក្រឡុក *

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចម្អិននិងបង្ហូរទឹកម៉ាក្រូរ៉ូនីតាមទិសដៅរបស់កញ្ចប់។
2. កំដៅ oven ទៅ 350 F.
3. ប៊ឺដាប់ប៊ឺស 3 លីត្រ។
4. ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅក្នុង saucepan មធ្យមមួយ, រលាយ butter នៅលើកំដៅមធ្យម - ទាប។ បន្ថែម celery, ម្រេចបៃតងនិងគំនិត; ចំអិនរហូតដល់ដេញថ្លៃ។ លាយក្នុងស៊ុប, ទឹកដោះគោ, និងឈីស shredded ។ ចំអិន, stirring រហូតដល់ឈីត្រូវបានរលាយ។
5. ផ្សំបញ្ចូលល្បាយឈីសជាមួយមីក្រូហ្វូនដែលចម្អិននិងចាក់ទឹក pimiento, តួកគី, អំបិលនិង nutmeg ។ ផ្ទេរទៅ casserole រៀបចំ; កំពូលជាមួយអាល់ម៉ុងរសជាតិ។

1. ដុតនំនៅក្នុង oven preheated សម្រាប់ 30 នាទីរហូតដល់ក្តៅនិង bubbly ។
2. បម្រើជាមួយ salad ចំហៀងប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

* ដើម្បី ដុតនំបុ័ងអាំងសណ្តែ កដាក់រាលដាលក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅលើសន្លឹកដុត។ ដុតនំនៅក្នុងឡស៊ីល 350 អំបោះដែលម្តងម្កាលក្នុងរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។ ឬ, នំបុ័ងអាំងខ្លាញ់នៅក្នុងកំឡោះមួយដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់លើកំដៅមធ្យម, stirring រហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោតនិងក្រអូប។

ច្រើនទៀតរូបមន្ត Casserole តួកគី

ក្តៅ Casserole តួកគី

សេសសល់ប្រទេសទួរគីនិងកំប៉ុងកំប៉ុង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1182
ជាតិខ្លាញ់សរុប	67 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	28 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	22 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	410 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,236 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	25 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	117 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )