នំសុលនំគុយទាវ

នេះគឺជាដំបូលយ៉ាងរហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការជួសជុលសម្រាប់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ណាមួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្រេចកំប៉ុងពណ៌បៃតង 1/4 ពែងឱ្យខ្ទេច
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងល្អ
• butter 2 ស្លាបព្រា
• 1 ស៊ុបអាចម៍ (10 1/2 អោនស៍) នៃស៊ុប celery, undiluted
• 1/2 ទឹកដោះគោ
• ឈីឆេឌាឈ្ម្រះ 1/2 កំប៉ុង
• ត្រីសាម៉ុង 1 អាចស្រូបយកបាន
• មីលីវមធ្យម 4 អោនឆ្អិន
• 1/4 ពែងអូលីវងងឹតស្រេចចិត្តស្រេចចិត្ត
• កំប៉ុងនំបុ័ងទន់ 1 ពែងលាយជាមួយ 1 ស្លាបព្រាប៊ឺតប៊ឺត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចង្ក្រានចំអិនម្រេចពណ៌បៃតងនិងគំនិតក្នុង 2 tablespoons នៃ butter រហូតដល់ដេញថ្លៃ។
2. បញ្ចូលស៊ុបនិងទឹកដោះគោ កំដៅរហូតដល់ bubbly, stirring ជានិច្ច។
3. បន្ថែមឈីស កូររហូតដល់រលាយ។ កូរឱ្យត្រីសាម៉ុងមីងលាយនិងអូលីវ។
4. ផ្ទេរល្បាយទៅ 1 1/2-quart casserole និង កំពូលជាមួយ crumbs នំបុ័ង butter ។
5. ដុតនំនៅ 350 F សម្រាប់ 25 ទៅ 30 នាទី។

បម្រើសេវាកម្ម 4 ។

រូបមន្តច្រើនទៀត
មាន់ងាយស្រួលប្រើ
ដំឡូងបារាំងជាមួយសាល់ម៉ុន
សាល់ម៉ុន Souffle

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1157
ជាតិខ្លាញ់សរុប	80 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	40 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	23 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	266 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,491 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	48 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	61 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )