ការស្លៀកពាក់តាមខ្ទឹមស

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយទេសភាពខ្ទឹមដែលអ្នកបានរើសនៅផ្សារកសិករក្នុងតំបន់របស់អ្នកនោះគឺជារូបមន្តសម្រាប់អ្នក។ ទេសភាពខ្ទឹមផ្តល់នូវរសជាតិហ៊ាននេះមានរសជាតិខ្ទឹមនិងពណ៌បៃតងដ៏ស្រស់ស្អាត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទេសភាពខ្ទឹម 2 (កាត់ខ្ទេចខ្ទី)
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 2 (មានរាងក្ដៅ)
• ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម៉ាស្ទ័រ (ឬ mustard ត្នោតដូចគ្នា)
• 4 ស្លាបព្រា vinegar ទំពាំងបាយជូរក្រហម
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូច
• អំបិលដាច់
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
• 1/2 ពែង
• ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នានូវទេសភាពខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំងទឹកឃ្មុំម៉ាសឹកស្រាទំពាំងបាយជូរក្រហមទឹកក្រូចអំបិលនិងម្រេច។ បញ្ចូលគ្នារហូតរលូន។
2. ជាមួយនឹងការលាយនៅលើទាប, បន្ថែមប្រេងអូលីវយឺតរហូតដល់លាយផងដែរ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Miso ស្លៀកពាក់ជាមួយទឹកក្រូចនិងស៊ីឡាត្រូ

ការតុបតែង Salad Tex-Mex

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	127
ជាតិខ្លាញ់សរុប	14 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	34 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )