រូបមន្តអាលុយមីញ៉ូមនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងរសជាតិផ្អែមដែលមានរសជាតិផ្អែមពីជប៉ុនដែលមានរសជាតិអំបិលនិងផ្អែមពីការបញ្ចូលគ្នានៃទឹកខ្មេះអង្ករផ្អែមទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកស៊ីអ៊ីវនិង miso ប្រេងម្រៀបស្រស់និងខ្ញីស្រស់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ប្រើច្រឡំឬមានរសជាតិជប៉ុនវាអាចធ្វើទៅបានដែលអ្នកអាចរកឃើញរសជាតិផ្អែមបន្តិចពេកឬប្រៃ។ អ្នកអាចលាងសម្អាតស្លៀកពាក់នេះដោយប្រើទឹកនិងប្រេងល្ងឬថែមទាំងសាកល្បងទឹកដោះគោសណ្តែកបន្តិច។ ទឹកដោះគោសណ្តែកនឹងធ្វើឱ្យវាស្តើងហើយបន្ថែម Creamy ក្នុងពេលកាត់រសជាតិផ្អែមខ្លាំងប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនភ្លក្សរសជាតិទឹកដោះគោសណ្តែកដរាបណាអ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមបន្តិចបន្តួច (មិនលើសពី 2 ស្លាបព្រៃ) ។
ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ វីតាមីន នេះក៏នឹងធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ទឹកជ្រលក់ និទាឃរដូវ ដ៏អស្ចារ្យមួយផងដែរប្រសិនបើអ្នកមានទឹកតិចតួចដើម្បីរក្សាវាឱ្យក្រាស់បន្តិច។ ការប្រែប្រួលភាពសប្បាយរីករាយមួយផ្សេងទៀត? ជំនួសឱ្យទឹកសូមព្យាយាមធ្វើឱ្យកន្សែងពោតច្រឡំចេញដោយទឹកក្រូចបន្តិចបន្តួចសម្រាប់ការស្លៀកពាក់ miso - ពណ៌ទឹកក្រូចដែលបំផុសគំនិតដោយជប៉ុន។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1/4 ពែង
- miso
- ទឹកខ្មះ 2 ស្លាបព្រា
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 2 ស្លាបព្រា
- ប្រេងល្ង 2 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ញី (ម្សៅខ្ញីស្រស់ឬម្សៅខ្ញី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ)
- ស្រេចចិត្ត: ទឹកនៅពេលចាំបាច់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនចម្រុះឬអាហារដំណើរការ។ បើលាយដោយដៃប្រើហ្វ្រេកឬស្ទូចនិងវាយរហូតដល់រលោង។
- បញ្ចូលទឹកបន្តិចបន្តួចស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងពេលមួយប្រសិនបើអ្នកចង់បានសម្រាប់ភាពស្រទន់។
ជំនួសឱ្យការប្រើចានតូចមួយនិងដំបងឆ្អឹងមួយអ្នកក៏អាចដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នានៅក្នុងពាងមួយដែលគ្របដណ្តប់ហើយបន្ទាប់មកអ្រងួនវារហូតមកដល់អស់។ វាជារឿងសប្បាយណាស់!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 50 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 4 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 556 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |