នេះជារូបមន្តបង្អែមដ៏ស្រស់ស្អាតមួយដែលមានមុខម្ហូប strawberry និង blueberry ។ ផ្លែស្ត្រប៊េរីនិងប៊្លែបឺរីត្រូវបានដាក់នៅលើសារ៉ាបឺសឺសឺប៊ីតហើយទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬក្រែនលាយជាមួយប៊ឺរី។
ការពិតដែលថាវាជា បង្អែមពណ៌ក្រហមពណ៌សនិងពណ៌ខៀវ ធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដារឺអាហារសម្រន់នៅរដូវក្តៅ។ សូមមើលគន្លឺះនិងការប្រែប្រួលសម្រាប់គំនិតចែកចាយបន្ថែម។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ពែង strawberries ស្រស់
- 1 ទៅ 2 ពែងប៊្លែបឺរី
- 2 ទៅ 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ granulated ឬរសជាតិជម្រើស
- 4 ទៅ 6 ស្លាបព្រាកំប៉ុងតូចៗរឺសឺប៊ឺត
- 1 ទៅ 1 1/2 ពែងមានទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោវ៉ានីឡាឬក្រូចឆ្មារឬថ្ពាល់ថ្ពាល់។
- ស្រេចចិត្ត: ស្លឹកមីន
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងសមាត សំបកនិង slice strawberries នេះ។ ដាក់ផ្លែប៊ឺរីទាំងអស់នៅក្នុងចានមួយហើយបន្ថែម 2 ទៅ 3 ស្លាបព្រានៃស្ករ granulated ។ សូមឱ្យឈរប្រហែល 20 នាទី។
- ស៊ុបជ្រលក់ចូលទៅក្នុងម្ហូបបង្អែម, sniffer brandy, ឬម្ហូបស្រដៀងគ្នាឬកញ្ចក់។ ស្លាបព្រាប្រហែល 1 ពែងនៃផ្លែស្ត្របឺរីនិងស្លាបព្រាមួយមែកធាងនៃប៊ឺរីបឺរីនៅលើសឺរបឺតហើយបន្ទាប់មកដាក់វាជាមួយនឹងស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេរឺរំពុះ។
- ធ្វើម្តងទៀតជាមួយស៊ឺរ៉ាប៊ីតដែលនៅសល់, ផ្លែប៊ឺរីនិងការឡើងជាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យបាន 4 ទៅ 6 ដង។ តុបតែងជាមួយអង្កត់ទ្រូងប្រសិនបើអ្នកចង់។
- នេះគឺជាបង្អែមដែលមានភាពងាយស្រួលនិងស្រស់ស្អាតសំរាប់ថ្ងៃទី 4 កក្កដាឬរដូវក្តៅណាមួយ។
គន្លឹះនិងបំរែបំរួល
- បន្ថែម raspberries ក្រហមឬ BlackBerry ដើម្បីល្បាយ berry ។
- កំពូលទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬខ្ទេចខ្ទីជាមួយថ្នាំកំប៉ុងដែលមានជាតិកំប៉ុងកំប៉ុងកំប៉ុងកំប៉ុងកាណាល់ឬខាត់ណា។
- ដាក់ផ្លែឈើខាងលើជាមួយ ទឹកជ្រលក់ ទឹកដោះគោ វ៉ានីណា ជំនួសទឹកដោះគោជូរឬប្រើ ទឹកជ្រលក់ម្ទេស ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 293 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 6 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 501 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 55 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7 ក្រាម |