មុនពេលអ្នកលប់ល្ពៅនោះលាយទឹកវា!

ផ្លែល្ពៅមិនត្រឹមតែជាការតុបតែងលម្អរ Halloween ប៉ុណ្ណោះទេ។ វិទ្យាសាស្រ្តអាហារបំប៉នបានរកឃើញការភ្ញាក់ផ្អើលថ្មីអំពី Jack O'Lantern របស់អ្នក!

អ្នកទទួលទានបន្លែនិងវ៉ែនតាតែងតែដឹងថាល្ពៅជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនបន្លែ។ អ្នកតាំងលំនៅថ្មីនៅប្រទេសអង់គ្លេសតាំងពីយូរមកហើយបានលាយម្សៅល្ពៅដើម្បីធ្វើឱ្យល្វីង។ ឥឡូវនេះក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញសមាសធាតុជាច្រើននៅក្នុងល្ពៅដែលពិតជាជួយសង្គ្រោះ!

ពីរយ៉ាង, trigonelline និងអាស៊ីត nicotinic, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតអាំងស៊ុយលីននិងជាតិគ្លុយកូសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បូកនឹងសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា polyphenols ជួយការពារស្បែកនិងភ្នែកពីកាំរស្មីយូវីដែលការពារប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញស្បែកនិងការថយចុះនៃការមើលឃើញនិងបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តទៅជាជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។

ហើយនោះមិនមែនទាំងអស់! ផ្លែល្ពៅសម្បូរដោយវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, ជាតិកាល់ស្យូមនិងជាតិសរសៃ។ ពួកគេមានកម្រិតកាឡូរីទាបដោយមិនមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតឬកូឡេស្តេរ៉ុលទេ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងល្ពៅជួយបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញដែលជួយក្នុងការប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់។ គ្រាប់ពូជទាំងនេះសម្បូរស័ង្កសី។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនបំផុតដែលសំខាន់, រូបមន្តទឹកល្ពៅនេះគឺគួរឱ្យខ្លាចឆ្ងាញ់! សូម្បីតែកូន ៗ របស់អ្នកនឹងស្រឡាញ់វាទៀតហើយ!

អូ! ហើយមានការភ្ញាក់ផ្អើលមួយទៀត! ល្ពៅគឺពិតជា berry មួយ!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ល្ពៅ 2 ពែងល្ពៅ
• 3 បៃតង
• ផ្លែប៉ោម
• 1/2 "ស្រស់
• ខ្ញី ,
• ចំអិន និងចង្កោមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

• មិនត្រូវការផ្អែមណាបន្ថែមទេ! ផ្លែល្ពៅ (និងផ្លែប៉ោម) ផ្តល់ជូននូវរសជាតិផ្អែមធម្មជាតិមួយចំនួនដើម្បីបង្កើតរូបមន្តទឹកដែលជារសជាតិឆ្ងាញ់បំផុតដែលអ្នកនឹងមិនធ្លាប់ភ្លក់។
• ដំបូងត្រូវលាងសមាតខាងក្រៅល្ពៅព្រោះយើងនឹងប្រើវា! នោះហើយជាការត្រឹមត្រូវ, juicing ស្បែកល្ពៅគឺមានសារៈសំខាន់ដូចជា juicing សាច់, ដោយសារតែស្បែកគឺសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។ ដូចគ្នាសម្រាប់ផ្លែប៉ោម។
• ឥឡូវនេះកាត់ល្ពៅរបស់អ្នកទៅជាកំណាត់ហើយទម្លាក់វាឱ្យឆៅទៅក្នុងម៉ាស៊ីនរបស់អ្នក។

• ដោយវិធីនេះ ខ្ញី, clove និង cinnamon ត្រូវបាន packed ជាមួយលក្ខណៈសម្បត្តិការព្យាបាលបានរកឃើញថ្មីដូច្នេះផឹកឡើង - វាជាហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ!

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	247
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	12 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	64 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	12 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )