រូបមន្តក្រឡុកអង្ករ

ត្រូវប្រាកដថាប្រើអង្ករដែកកាត់នៅក្នុងរូបមន្តអាហារពេលព្រឹករបស់ Crockpot ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ អ្នកអាចរកវាបាននៅជាមួយអង្កររមៀលធម្មតានៅផ្សារទំនើប។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

បាញ់នៅខាងក្នុងចង្ក្រានយឺត ជាមួយបាញ់ថ្នាំអំបិល ។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលនិងទឹកឃ្មុំនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតខ្ចប់ហើយចំអិនអស់រយៈពេលពី 7 ទៅ 8 ម៉ោង។
កូរឱ្យពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលនិងទឹកឃ្មុំនិងបម្រើ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាយនភ័ណ្ឌកាន់តែច្រើននៅក្នុងស្រូវអង្កររបស់អ្នកអ្នកអាចដុតអ័រគីមីមុនពេលចម្អិនអាហារ។ ដាក់វានៅក្នុងស្រទាប់រាក់នៅលើសន្លឹកខូឃីមួយហើយដុតនំពួកគេនៅ 350 អំបិលសម្រាប់រយៈពេលពី 15 ទៅ 20 នាទីម្តងក្នុងមួយម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហាររហូតដល់អូសាតគឺជាពណ៌មាសងងឹត។ សូមឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុងមុនពេលដែលអ្នកផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ក្នុងរូបមន្ត។ កូរឱ្យបានល្អមុនពេលបម្រើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	157
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	11 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	25 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	33 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )